ٹارٹ شیل
ٹارٹ شیل میٹھی یا نمکین فلنگ کے لیے بیک کی ہوئی پیسٹری بیس ہے۔ 100 گرام میں 466 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن اے فراہم کرتی ہے۔
متعلق
ٹارٹ شیل ایک بیک کی ہوئی پیسٹری کرسٹ ہے جو میٹھی یا نمکین ٹارٹس کی بنیاد کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ یہ عموماً خستہ، مکھن دار اور ہلکی سی میٹھی ہوتی ہے، اور پھل، کسٹرڈ، چاکلیٹ یا سبزیوں جیسی فلنگز کو رکھنے کے لیے بطور خول کام کرتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
466 kcal
23% DV
کل چکنائی
25.8g
40% DV
وٹامن ڈی12.4g
وٹامن کے8.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)3.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
53.4g
18% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.9g
وٹامن بی 1216.2g
بایوٹن (وٹامن بی 7)35.3g
پروٹین
6.4g
13% DV
نباتاتی پروٹین6.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 120.0mcg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 9% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.7mg | 11% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 55.0mcg | 14% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 8.0mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 2.2mg | 12% | |
| میگنیشیم | 22.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 78.0mg | 11% | |
| پوٹاشیم | 95.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 320.0mg | 14% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
ٹارٹ شیل کے ساتھ تراکیب (1)
