تزاتزیکی ساس
تزاتزیکی ساس دہی اور کھیرے کی ڈِپ ہے۔ 100 گرام میں 73 کیلوریز اور کیلشیم دیتا ہے، اور جائرو، پیتا، اور گرل گوشت کے ساتھ خوب جچتا ہے۔
متعلق
تزاتزیکی ساس ایک کریمی یونانی چٹنی/ڈِپ ہے جو بنیادی طور پر دہی، کھیرے، لہسن اور جڑی بوٹیوں سے بنتی ہے۔ اس کا ذائقہ ٹھنڈا، کھٹا مائل اور لذیذ ہوتا ہے۔ اسے عموماً گرل کیے گئے گوشت، پیتا، سبزیوں اور بحیرۂ روم کے کھانوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
73 kcal
4% DV
کل چکنائی
5.0g
8% DV
وٹامن ڈی3.1g
وٹامن کے1.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
4.0g
1% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.4g
وٹامن بی 123.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.4g
پروٹین
3.1g
6% DV
حیوانی پروٹین3.1g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 35.0mcg | 4% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.4mcg | 17% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 12% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 8.0mcg | 2% | |
| وٹامن سی | 1.0mg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 2.0mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 110.0mg | 11% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 11.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 90.0mg | 13% | |
| پوٹاشیم | 150.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 4.0mcg | 7% | |
| سوڈیم | 320.0mg | 14% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
تزاتزیکی ساس کے ساتھ تراکیب (1)
