ورمیسیلی نوڈلز
ورمیسیلی نوڈلز باریک پاستا ہیں۔ 100 گرام میں 371 کیلوریز اور تانبہ ہوتا ہے، اور یہ سوپ، اسٹر فرائی، سلاد اور اسپرنگ رولز میں خوب جچتے ہیں۔
متعلق
ورمیسیلی نوڈلز بہت باریک نوڈلز ہوتے ہیں جو عموماً گندم کے آٹے یا چاول کے آٹے سے بنائے جاتے ہیں۔ ان کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے اور پکنے پر ان کی ساخت نرم اور قدرے پھسلن والی ہو جاتی ہے۔ یہ سوپ، اسٹر فرائی، سلاد اور اسپرنگ رولز میں استعمال ہوتے ہیں، اور ساسز اور یخنی کے ذائقے آسانی سے جذب کر لیتے ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
371 kcal
19% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
75.0g
25% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 120.6g
بایوٹن (وٹامن بی 7)71.7g
پروٹین
12.5g
25% DV
نباتاتی پروٹین12.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.8mg | 30% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 140.0mcg | 35% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 150.0mcg | 17% | |
| آئرن | 1.5mg | 8% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 115.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 110.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 35.0mcg | 64% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 1.0mg | 9% |
ورمیسیلی نوڈلز کے ساتھ تراکیب (1)
