موسمی پھلوں کا باؤل

@test کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 300g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.3g
سیر شدہ چکنائی0.1g
فائبر7.0g
نشاستہ2.0g
شکر36.0g
نباتاتی پروٹین2.0g
متعلق
تازہ ملا جلا پھلوں کا باؤل، جو ہلکے اسنیک یا میٹھے کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 120.0mcg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.8mg | 5% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 9% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 35.0mcg | 9% | |
| وٹامن سی | 60.0mg | 67% | |
| وٹامن ای | 1.5mg | 10% | |
| وٹامن کے | 20.0mcg | 17% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 30.0mg | 3% | |
| کرومیم | 1.0mcg | 3% | |
| کاپر | 0.1mcg | 0% | |
| آئرن | 0.7mg | 4% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| مینگنیز | 0.2mg | 9% | |
| مولیبڈینم | 5.0mcg | 11% | |
| فاسفورس | 45.0mg | 6% | |
| پوٹاشیم | 550.0mg | 12% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.3mg | 3% | |
موسمی پھلوں کا پیالہ
تمہید
پھلوں کا پیالہ اسی وقت کامیاب ہوتا ہے جب پھل کو انتخاب اور سنبھالنے میں نظم و ضبط کے ساتھ برتا جائے۔ یہاں مختلف پھلوں کی قدرتی مٹھاس، ترشی اور خوشبو کو الگ الگ نمایاں رہنے دیا جاتا ہے، جبکہ کٹائی اور ترتیب اس ڈش کو وضاحت اور نفاست بخشتی ہے۔ یہ ایک سادہ تیاری ہے، لیکن اس میں پختگی، ساخت اور پیشکش میں درستگی درکار ہوتی ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: پھلوں کی تیاری
کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary
کورس کی قسم: ناشتہ، ہلکی مٹھائی، یا اسنیک
مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 300 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 10 منٹ
مشکل کی سطح: آسان
آلات
کٹنگ بورڈ
چھری
مکسنگ باؤل
سرونگ باؤل
اجزاء
ملے جلے پھل، پکے ہوئے اور اچھی طرح ٹھنڈے: 300 g
طریقہ
1. ملے جلے پھلوں کا بغور معائنہ کریں۔ کسی بھی داغ دار یا حد سے زیادہ نرم ٹکڑے کو نکال دیں، پھر ضرورت کے مطابق پھل کو تراش کر صاف کریں تاکہ صرف درست اور پکا ہوا پھل باقی رہے۔
2. پھل کو پیالے کے لیے مناسب، صاف ستھرے اور یکساں ٹکڑوں میں کاٹیں۔ سائز میں یکسانیت کا خیال رکھیں تاکہ پہلی چمچ سے آخری تک ساخت متوازن رہے۔
3. پھل کو مکسنگ باؤل میں منتقل کریں اور ایک یا دو بار نہایت نرمی سے الٹ پلٹ کریں تاکہ ٹکڑے بغیر مسلے یکساں طور پر پھیل جائیں۔
4. پھل کو چمچ سے سرونگ باؤل میں ڈالیں، اسے ہلکی سی اونچائی اور رنگ و شکل کے نمایاں تنوع کے ساتھ ترتیب دیں۔ تیار شدہ پھل تازہ، چمکدار اور صحیح حالت میں نظر آنا چاہیے۔
پیشکش اور سرو کرنا
فوراً ایک ٹھنڈے پیالے میں پیش کریں۔ ترتیب کو ہلکا اور قدرتی رکھیں، تاکہ پھل ایک صاف ستھرے ڈھیر کی صورت میں رہے اور اس کا رنگ اور تازگی واضح طور پر نمایاں ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
پھل کو اس کی بہترین پختگی پر استعمال کریں؛ کچا پھل ذائقے میں ہلکا محسوس ہوگا، جبکہ زیادہ پکا ہوا پھل بیٹھ جائے گا اور پیالے کی دلکشی ماند کر دے گا۔ کٹائی میں اعتدال رکھیں اور ضرورت سے زیادہ ہاتھ لگانے سے بچیں، کیونکہ اس سے ساخت اور ظاہری شکل دونوں متاثر ہوتے ہیں۔ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فریپیلیومیڈیٹیرینینمتوازن