ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / تازہ پھلوں کا آرچرڈ فروٹ باؤل

تازہ پھلوں کا آرچرڈ فروٹ باؤل

تازہ پھلوں کا آرچرڈ فروٹ باؤل
@test3 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 300g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 180 kcal
9% DV
کل چکنائی 1.0g
2% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.3g
سیر شدہ چکنائی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 45.0g
15% DV
فائبر6.0g
نشاستہ2.0g
شکر35.0g
پروٹین 2.0g
4% DV
نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

مختلف تازہ پھلوں سے بھرا ایک ہلکا اور سادہ باؤل۔

اجزا

  • mixed fruit 300g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین15.0mg3%
وٹامن اے120.0mcg13%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.1mg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.8mg5%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.4mg8%
وٹامن بی 60.1mg9%
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
فولیٹ (وٹامن بی 9)35.0mcg9%
وٹامن سی60.0mg67%
وٹامن ای1.5mg10%
وٹامن کے20.0mcg17%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم30.0mg3%
کرومیم1.0mcg3%
کاپر0.1mcg0%
آئرن0.7mg4%
میگنیشیم25.0mg6%
مینگنیز0.2mg9%
مولیبڈینم5.0mcg11%
فاسفورس45.0mg6%
پوٹاشیم450.0mg10%
سیلینیم0.5mcg1%
سوڈیم5.0mg0%
زنک0.3mg3%

مختلف تازہ پھلوں کے ساتھ باغیچہ فروٹ باؤل

ابتدائی نوٹ


یہ تازگی کا مطالعہ ہے، آرائش کا نہیں۔ فروٹ باؤل کی کامیابی پختگی کی درستگی، کٹائی کی صفائی، اور ہر ٹکڑے میں بناوٹ کے توازن میں پوشیدہ ہے۔ درست طریقے سے پیش کیا جائے تو اس کا ذائقہ مرتب، روشن، اور فطری طور پر مکمل ہونا چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پھل کی تیاری

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary

  • کورس کی قسم: ناشتہ، ہلکی میٹھی ڈش، یا اسنیک

  • پیداوار: 1 باؤل

  • فی سرونگ مقدار: 300 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 0 منٹ

  • کل وقت: 10 منٹ

  • مشکل: آسان


  • آلات


  • شیف کی چھری

  • کٹنگ بورڈ

  • مکسنگ باؤل

  • سرونگ باؤل


  • اجزاء


    پھل


  • ملے جلے پھل، پکے ہوئے اور اچھی طرح ٹھنڈے کیے ہوئے: 300 g


  • طریقہ


  • 1. ملے جلے پھلوں کا معائنہ کریں اور کسی بھی داغ دار یا حد سے زیادہ پکے ہوئے ٹکڑوں کو الگ کر دیں۔ پھل خوشبودار، اپنی شکل برقرار رکھنے کے لیے مناسب حد تک مضبوط، اور مکمل طور پر پکے ہوئے ہونے چاہییں۔

  • 2. اگر ضرورت ہو تو پھلوں کو تراشیں، چھیلیں، بیج نکالیں، یا انہیں ایک جیسے نوالہ سائز کے ٹکڑوں میں تقسیم کریں۔ ایسی صاف کٹائی کا ہدف رکھیں جو رس اور ساخت کو محفوظ رکھے۔

  • 3. تیار شدہ پھل مکسنگ باؤل میں رکھیں اور ایک یا دو بار نہایت نرمی سے الٹ پلٹ کریں، بس اتنا کہ ٹکڑے یکساں طور پر پھیل جائیں اور مسلنے نہ پائیں۔

  • 4. پھلوں کو سرونگ باؤل میں منتقل کریں اور اس طرح ترتیب دیں کہ رنگ اور شکلیں نمایاں رہیں۔ تیار باؤل بھرپور مگر قابو میں دکھائی دینا چاہیے، اور نیچے اضافی مائع جمع نہیں ہونا چاہیے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    فوراً ایک ٹھنڈے باؤل میں پیش کریں۔ پھل ایک صاف ستھرے ڈھیر کی صورت میں ہوں، ٹکڑوں کے درمیان واضح امتیاز نظر آئے، اور قدرتی رس اور تازہ کٹی ہوئی سطحوں کی وجہ سے ہلکی چمک ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    پھل اپنی بہترین پختگی پر استعمال کریں؛ اس ڈش میں ناقص معیار کو چھپانے کی کوئی گنجائش نہیں۔ تمام ٹکڑوں کو یکساں سائز میں کاٹیں تاکہ باؤل کھانے میں متوازن لگے اور پیشکش میں نظم دکھائی دے۔ فوراً پیش کریں، جب پھل ٹھنڈے ہوں اور ان کی بناوٹ کرکری اور تازہ رہے۔
    ویگنویجیٹیرینپیلیوگلوٹن فریڈیری فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں