ہوم / world / یورپ / سویڈن / بھاپ میں پکا ہوا کیکڑا

بھاپ میں پکا ہوا کیکڑا

بھاپ میں پکا ہوا کیکڑا
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 600g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 582 kcal
29% DV
کل چکنائی 12.0g
18% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی4.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.4g
سیر شدہ چکنائی2.4g
کل کاربوہائیڈریٹ 0.0g
0% DV
پروٹین 102.0g
100% DV
حیوانی پروٹین102.0g

متعلق

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین390.0mg71%
فولیٹ (وٹامن بی 9)306.0mcg77%
نیاسین (وٹامن بی 3)7.8mg49%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)3.0mg60%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.6mg46%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg17%
وٹامن بی 1254.0mcg2250%
وٹامن بی 60.6mg35%
وٹامن ڈی2.0mcg10%
وٹامن ای2.4mg16%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم720.0mg72%
کاپر4800.0mcg533%
آئرن6.0mg33%
میگنیشیم180.0mg43%
فاسفورس1500.0mg214%
پوٹاشیم1800.0mg38%
سیلینیم252.0mcg458%
سوڈیم3240.0mg141%
زنک42.0mg382%

بھاپ میں پکا کیکڑا اپنی قدرتی رَس کے ساتھ

ابتدائی نوٹ



یہ کیکڑا اپنی خالص ترین صورت میں ہے: میٹھا، نمکین سمندری ذائقے والا، اور نرمی سے جما ہوا، جسے صرف محتاط بھاپ دینے اور درست وقت بندی نے نکھارا ہے۔ یہ ڈش مکمل طور پر کیکڑے کے معیار اور باورچی کی درستگی پر منحصر ہے، کیونکہ جب اسے صحیح طریقے سے سنبھالا جائے تو اس کا گوشت رسیلا، صاف، اور بے شک سمندر ہی کا ذائقہ لیے رہتا ہے۔ یہ ضبط و اعتدال کا ایک مطالعہ ہے، جہاں تکنیک ذائقے کو چھپانے کے بجائے اس کی خدمت کرتی ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: سمندری غذا

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: کلاسیکی ساحلی

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا

  • پیداوار: 1 ڈش

  • فی سرونگ مقدار: 600 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 15 منٹ

  • کل وقت: 25 منٹ

  • مشکل: آسان


  • آلات



  • بڑا اسٹیمر یا ڈھکن والا برتن بھاپ دینے والی جالی کے ساتھ

  • کیکڑے کو سنبھالنے کے لیے ٹرے یا اتھلی ڈش

  • چمٹا

  • کچن ٹائمر


  • اجزاء



    بنیادی جز



  • کیکڑا، پورا، اگر ضرورت ہو تو صاف کیا ہوا: 600 g


  • طریقہ



  • 1. اسٹیمر کو تیز آنچ پر مستقل اُبال تک لے آئیں، پھر آنچ کم کر کے بھاپ کے مضبوط اور یکساں بہاؤ کو برقرار رکھیں۔ کیکڑا ڈالنے سے پہلے بھاپ دینے کا ماحول مکمل طور پر فعال ہونا چاہیے۔


  • 2. کیکڑے کو اسٹیمر کی جالی پر ایک ہی تہہ میں رکھیں۔ فوراً ڈھک دیں اور 15 منٹ تک بھاپ میں پکائیں۔ خول مکمل طور پر غیر شفاف اور چمکدار ہو جانا چاہیے، اور چمٹے سے اٹھانے پر کیکڑا مضبوط محسوس ہونا چاہیے۔


  • 3. کیکڑے کو اسٹیمر سے نکالیں اور پیش کرنے سے پہلے 2 منٹ آرام کرنے دیں۔ گوشت گرم، مرطوب، اور بس ابھی جما ہوا ہونا چاہیے، اور اس میں کوئی شفافیت باقی نہ رہے۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا



    کیکڑے کو گرم پیش کرنے والی پلیٹ یا اتھلے پلیٹر میں منتقل کریں۔ اسے پورا اور سالم پیش کریں تاکہ خول اور اس کے قدرتی رَس اس ڈش کی پہچان بنیں۔ فوراً پیش کریں جب گوشت اپنی انتہائی نرمی اور خوشبو پر ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



    بھاپ کو بھرپور رکھیں مگر حد سے زیادہ تیز نہیں؛ بے قاعدہ بھاپ ساخت کو کمزور کر دیتی ہے۔ زیادہ نہ پکائیں، کیونکہ کیکڑے کا گوشت جلد سخت ہو جاتا ہے اور اپنی مٹھاس کھو دیتا ہے۔ تیار شدہ کیکڑا خول سے صاف الگ ہونا چاہیے، رسیلا رہنا چاہیے، اور اس کا ذائقہ خالصتاً سمندر جیسا ہونا چاہیے۔
    کیٹوکم کاربپیلیوگلوٹن فریڈیری فریہول30متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں