熟米饭
熟米饭是常见主食，每100克含130卡路里和铜。它口感柔软、味道清淡，适合做盖饭、配菜和炒饭底。
关于
熟米饭是一种常见的主食，口感柔软、略带黏性，味道清淡，能很好地吸收酱汁和调味。它常作为配菜食用，也可作为炒菜和咖喱的底料，或用于制作盖饭、寿司和焗饭等料理。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
130 kcal
7% DV
总脂肪
0.3g
0% DV
维生素D0.1g
维生素K0.1g
维生素B10.1g
总碳水化合物
28.2g
9% DV
叶酸0.4g
维生素B120.1g
生物素27.7g
蛋白质
2.4g
5% DV
植物蛋白2.4g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 2.1mg | 0% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 2% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 1% | |
| 烟酸 | 0.4mg | 3% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 3% | |
| 叶酸 | 3.0mcg | 1% | |
| 维生素E | 0.0mg | 0% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 10.0mg | 1% | |
| 铜 | 70.0mcg | 8% | |
| 铁 | 0.2mg | 1% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 磷 | 43.0mg | 6% | |
| 钾 | 35.0mg | 1% | |
| 硒 | 7.5mcg | 14% | |
| 钠 | 1.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.5mg | 4% |
包含 熟米饭 的食谱（4）
