意大利风干火腿
意大利风干火腿是经风干腌制的火腿，每100克268卡路里，钠含量高，常用于前菜、三明治和意面。
关于
意大利风干火腿是一种经风干腌制的意大利火腿，带有细腻的咸香鲜味和丝滑口感。它通常会切成薄片，作为前菜拼盘的一部分，也常用于三明治、搭配水果，或用来包裹蔬菜和肉类。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
268 kcal
13% DV
总脂肪
18.6g
29% DV
维生素D6.5g
维生素K8.0g
维生素B12.0g
总碳水化合物
0.0g
0% DV
蛋白质
26.0g
52% DV
动物蛋白26.0g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 90.0mg | 16% | |
| 维生素B1 | 0.7mg | 58% | |
| 维生素B12 | 0.6mcg | 25% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 15% | |
| 烟酸 | 7.0mg | 44% | |
| 泛酸 | 0.7mg | 14% | |
| 维生素B6 | 0.5mg | 29% | |
| 叶酸 | 2.0mcg | 1% | |
| 维生素D | 0.4mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.2mg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 10.0mg | 1% | |
| 铜 | 60.0mcg | 7% | |
| 铁 | 0.9mg | 5% | |
| 镁 | 20.0mg | 5% | |
| 磷 | 250.0mg | 36% | |
| 钾 | 340.0mg | 7% | |
| 硒 | 40.0mcg | 73% | |
| 钠 | 1500.0mg | 65% | |
| 锌 | 2.0mg | 18% |
包含 意大利风干火腿 的食谱（5）
意式风干火腿烤面包小点
190 kcal
意式生火腿配番茄白豆和水煮蛋
390 kcal
意大利风干火腿
216 kcal
意式风干火腿半硬质奶酪拼盘
570 kcal
意式开胃前菜沙拉
640 kcal