萝卜
萝卜是一种清脆辛香的根茎蔬菜，每100克含16卡路里和维生素C。可生吃加入沙拉或当零食，增添爽脆口感。
关于
萝卜是一种清脆、带辛香味的根茎蔬菜，入口鲜爽，略带刺激感。它常被生吃，加入沙拉和凉拌菜中，也可腌制，或在需要一点辛辣风味的菜肴中稍微烹调后食用。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
16 kcal
1% DV
总脂肪
0.1g
0% DV
维生素B10.1g
总碳水化合物
3.4g
1% DV
叶酸1.6g
维生素B121.9g
蛋白质
0.7g
1% DV
植物蛋白0.7g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 6.5mg | 1% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 1% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 3% | |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% | |
| 泛酸 | 0.2mg | 3% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 4% | |
| 叶酸 | 25.0mcg | 6% | |
| 维生素C | 14.8mg | 16% | |
| 维生素K | 1.3mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 25.0mg | 3% | |
| 铜 | 45.0mcg | 5% | |
| 铁 | 0.3mg | 2% | |
| 镁 | 10.0mg | 2% | |
| 磷 | 20.0mg | 3% | |
| 钾 | 233.0mg | 5% | |
| 硒 | 0.6mcg | 1% | |
| 钠 | 39.0mg | 2% | |
| 锌 | 0.3mg | 3% |
包含 萝卜 的食谱（7）
全麦总汇三明治
610 kcal
牛排片配薯角、烤卷心菜、烤韭葱、奶油酱和辣根
1095 kcal
腌萝卜条
18 kcal
烤猪肉配奶油焗土豆和辣根奶油
1015 kcal
香草鸡胸配印度香米、萝卜、卷心菜和青酱油汁
455 kcal
藜麦芦笋牛油果青酱烤鸡胸
655 kcal
烤鸡胸配藜麦、芦笋、罗勒青酱和柠檬
655 kcal