意大利细面
意大利细面是常见的意面主食，每100克含158卡路里，并提供叶酸（B9），适合做快速餐的基础。
关于
意大利细面是一种由硬粒小麦粗粒粉制成的细长面食，味道清淡中性，煮熟后口感紧实有嚼劲。它常搭配番茄酱、肉酱、橄榄油、大蒜或蔬菜食用。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
158 kcal
8% DV
总脂肪
0.9g
1% DV
维生素D0.2g
维生素K0.1g
维生素B10.3g
总碳水化合物
30.9g
10% DV
叶酸1.8g
维生素B120.6g
生物素28.5g
蛋白质
5.8g
12% DV
植物蛋白5.8g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 3.5mg | 1% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 7% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 3% | |
| 烟酸 | 1.3mg | 8% | |
| 泛酸 | 0.3mg | 6% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 3% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素E | 0.1mg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 7.0mg | 1% | |
| 铜 | 110.0mcg | 12% | |
| 铁 | 1.2mg | 7% | |
| 镁 | 18.0mg | 4% | |
| 磷 | 58.0mg | 8% | |
| 钾 | 44.0mg | 1% | |
| 硒 | 27.0mcg | 49% | |
| 钠 | 1.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.5mg | 5% |
包含 意大利细面 的食谱（16）
菠菜奶酪意面南瓜
165 kcal
香草烤鸡配奶油意面
640 kcal
西兰花四季豆炒牛肉配红酱意面
545 kcal
番茄酱意大利面
285 kcal
牛肉肉酱意大利面
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
冷冻肉酱意大利面
520 kcal
奶油鸡肉甜椒意大利面
620 kcal
肉酱意大利面配青酱和融化奶酪
620 kcal
古安恰莱培根佩科里诺罗马诺奶酪卡邦尼意面
760 kcal
培根蛋黄帕玛森卡邦尼意面
690 kcal
番茄酱意大利面
365 kcal
培根意式蛋酱面配帕玛森
620 kcal
培根黑胡椒卡邦尼意面
610 kcal
肉酱芝士意大利面
655 kcal
菠菜欧芹风干番茄青酱意大利面
505 kcal