鸡肉和鸡蛋
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营养成分表
每份 510 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
672 kcal
34% DV
总脂肪
42.8g
66% DV
单不饱和脂肪19.8g
多不饱和脂肪8.4g
饱和脂肪11.2g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
1.7g
1% DV
糖1.7g
蛋白质
68.5g
100% DV
动物蛋白68.5g
关于
图中食物看起来是一盘生鸡肉块和3枚棕色鸡蛋。这是一种高蛋白、极低碳水的食物组合，大部分热量来自蛋白质和脂肪。
食材
- raw chicken
- 鸡蛋
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 525.0mg | 95% | |
| 维生素A | 270.0mcg | 30% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 18% | |
| 维生素B12 | 1.9mcg | 79% | |
| 维生素B2 | 0.9mg | 73% | |
| 烟酸 | 18.4mg | 115% | |
| 泛酸 | 4.7mg | 94% | |
| 维生素B6 | 1.4mg | 85% | |
| 生物素 | 31.0mcg | 103% | |
| 叶酸 | 74.0mcg | 19% | |
| 维生素D | 3.3mcg | 16% | |
| 维生素E | 2.6mg | 17% | |
| 维生素K | 0.9mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 105.0mg | 11% | |
| 铜 | 170.0mcg | 19% | |
| 铁 | 4.2mg | 23% | |
| 镁 | 58.0mg | 14% | |
| 磷 | 760.0mg | 109% | |
| 钾 | 760.0mg | 16% | |
| 硒 | 92.0mcg | 167% | |
| 钠 | 285.0mg | 12% | |
| 锌 | 4.9mg | 45% |
鸡肉和鸡蛋
描述
这只是以生鸡肉块和鸡蛋为所列食材。它并不能明确对应某一道经典成品菜，因此最准确的名称是一个直接的描述性名称。
准备方法
由于只提供了生鸡肉和鸡蛋，一个简单的熟制做法可以是：
食用方式
趁热食用。
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