酪乳松饼配温热综合莓果酱和鲜奶油

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营养成分表
每份 245 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪7.9g
多不饱和脂肪2.1g
饱和脂肪11.8g
反式脂肪0.5g
膳食纤维4.8g
淀粉33.9g
糖29.7g
动物蛋白3.1g
植物蛋白5.5g
关于
这份甜味酪乳松饼上铺有鲜奶油与莓果酱。每份245克含515卡路里,碳水和糖分相对较高,脂肪适中,蛋白质偏低至中等,适合当作甜点或早午餐选择。
食材
- pancakes|140g
- mixed berry compote|55g
- 鲜奶油
- 糖粉
- 黄油
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 52.0mg | 9% | |
| 维生素A | 201.0mcg | 22% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 20% | |
| 维生素B12 | 0.4mcg | 18% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 24% | |
| 烟酸 | 2.3mg | 14% | |
| 泛酸 | 0.9mg | 18% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 5.2mcg | 17% | |
| 叶酸 | 58.0mcg | 14% | |
| 维生素C | 9.8mg | 11% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.1mg | 7% | |
| 维生素K | 8.4mcg | 7% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 118.0mg | 12% | |
| 铜 | 90.0mcg | 10% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 24.0mg | 6% | |
| 磷 | 165.0mg | 24% | |
| 钾 | 210.0mg | 4% | |
| 硒 | 14.0mcg | 25% | |
| 钠 | 420.0mg | 18% | |
| 锌 | 0.8mg | 7% | |
配温热混合莓果果酱与打发奶油的酪乳松饼
前言
这道松饼讲究对比:柔嫩、微微上色的内部组织,搭配明亮的莓果果酱与清凉、不加糖的奶油。整盘风味应当完整却不显厚重,每个元素都保有自身的清晰度。这里的精准很重要,因为这道菜的愉悦感来自平衡,而非丰盛。
食谱要点
菜品类别: 早餐
菜系或来源: 当代风格
餐次类型: 甜味早餐
份量: 1 份
每份重量: 245 g
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 20 分钟
难度: 简单
设备
24 cm 不粘煎锅
小号平底锅
搅拌碗
锅铲
打蛋器
上菜盘
食材
制作松饼
松饼,140 g
黄油,10 g
水果与奶油
混合莓果果酱,55 g
打发奶油,35 g
糖粉,5 g
做法
1. 将混合莓果果酱放入小号平底锅中,用小火轻轻加热 2 至 3 分钟,直到质地稍微变稀并呈现光泽即可。应加热至热而不沸腾,且莓果仍保持形状。
2. 将 24 cm 不粘煎锅置于中火上。加入黄油,使其完全融化,然后轻微起泡,并开始散发坚果香气,但不要让其上色。
3. 将松饼放入锅中,每面加热 1 至 2 分钟,翻面一次。表面边缘应略微酥脆,并均匀受热,呈现浅金色。
4. 将松饼移至预热过的上菜盘中。把热的莓果果酱舀在一侧,让少量果酱自然流淌过表面。
5. 将打发奶油放在松饼旁边,或以整洁、克制的一团置于松饼上。上桌前立即均匀筛上糖粉。
摆盘与上桌
摆放松饼时应略微错开,而不是高高堆叠,这样果酱仍然清晰可见。奶油应呈现安静而饱满的体积感,糖粉则应像一层轻薄细纱,而非厚重覆盖。请立即上桌,此时松饼温热,奶油的质感也最分明。
专业提示
果酱只需加热到能够流动即可;过度加热会削弱水果风味,并使收尾口感变稀。
松饼应在黄油中回温,而不是浸满黄油,这样外层才能保持细致轻薄。
糖粉务必在最后一刻撒上,以保持其干净、干爽的外观。素食