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生红洋葱

生红洋葱
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营养成分表

每份 100 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 40 kcal
2% DV
总脂肪 0.1g
0% DV
总碳水化合物 9.3g
3% DV
膳食纤维1.7g
淀粉0.7g
4.2g
蛋白质 1.1g
2% DV
植物蛋白1.1g

关于

一小份生红洋葱。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱6.0mg1%
维生素B10.1mg4%
维生素B20.0mg2%
烟酸0.1mg1%
泛酸0.1mg2%
维生素B60.1mg7%
生物素0.4mcg1%
叶酸19.0mcg5%
维生素C7.4mg8%
维生素E0.0mg0%
维生素K0.4mcg0%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
23.0mg2%
1.0mcg3%
0.0mcg0%
0.2mg1%
10.0mg2%
0.1mg4%
2.0mcg4%
29.0mg4%
146.0mg3%
0.5mcg1%
4.0mg0%
0.2mg2%

生红洋葱

一种简单处理的红洋葱,通常生食,作为辛香爽脆的配菜或沙拉食材。也可以轻微腌制或烹调,但这份配料表最符合普通的生红洋葱。

配料


  • 红洋葱 100 g


  • 做法


  • 1. 将红洋葱去皮。

  • 2. 按需要切片、切丁,或整颗食用。

  • 3. 生食用于沙拉、三明治、莎莎酱,或作为配菜装饰。


  • 准备时间


    5 分钟

    烹饪时间


    0 分钟

    实用提示


  • 将切片洋葱浸泡在冷水中 10 分钟,可减轻辛辣刺激感。

  • 若想要更温和的风味,可切得非常薄。

  • 切开的洋葱请加盖冷藏保存,并尽快使用。
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