Sagte kaassmeer op bros witbrood
Aangeteken deur @okkai | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 115 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
315 kcal
16% DV
Totale vet
11.5g
18% DV
Mono-onversadigde vet3.9g
Poli-onversadigde vet0.9g
Versadigde vet6.0g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate
43.0g
14% DV
Vesel2.0g
Stysel38.5g
Suikers2.5g
Proteïen
10.5g
21% DV
Dierlike proteïen3.5g
Plantaardige proteïen7.0g
Oor
'n Klein porsie bros witbrood met 'n laag romerige sagte kaassmeer. Dit is hoofsaaklik koolhidraatryk danksy die brood, met matige vet uit die kaas.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 18.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamien (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamien B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasien (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotien (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folaat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamien D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamien E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamien K | 2.5mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 105.0mg | 11% | |
| Koper | 90.0mcg | 10% | |
| Yster | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Sagte kaassmeer op korsagtige witbrood
’n Eenvoudige oop brood-en-smeer-gereg gemaak met korsagtige witbrood, sagte kaassmeer en ’n bietjie sout. Dit word die beste vars bedien, wanneer die brood nog bros en die kaas sag is.
Witbrood: 80 g
Sagte kaassmeer: 34 g
Sout: 1 g
1. Sny die witbrood in skywe, of gebruik dit soos dit is as dit reeds in ’n geskikte stuk is.
2. Smeer die sagte kaassmeer eweredig oor die brood.
3. Sprinkel die sout liggies bo-oor.
4. Bedien onmiddellik vir die beste tekstuur.
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Gebruik korsagtige brood vir die beste kontras met die sagte kaas.
Bedien dadelik sodat die brood bros bly.
As die kaassmeer baie ferm is, laat dit effens sag word voordat jy dit smeer.
Bestanddele
Instruksies
Voorbereidingstyd en gaarmaaktyd
Nuttige wenke
Vegetaries