kersietamaties
Kersietamaties is soet, happiegrootte tamaties met 18 kalorieë per 100 g en vitamien C vir vars slaaie, peuselhappies en rooster.
Oor
Kersietamaties is klein, soet en sappige tamaties met ’n helder, vars geur en dun skil. Mense eet dit dikwels rou in slaaie en as peuselhappies, of rooster en soteer dit en voeg dit by pasta, souse en sosaties.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
18 kcal
1% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
3.9g
1% DV
Folaat (B9)1.2g
Vitamien B122.6g
Proteïen
0.9g
2% DV
Plantproteïen0.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 6.7mg | 1% | |
| Vitamien A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasien (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamien C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamien E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamien K | 7.9mcg | 7% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 60.0mcg | 7% | |
| Yster | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met kersietamaties (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Geroosterde hoenderbors met quinoa, aspersies, basiliekruidpesto en suurlemoen
655 kcal
Avokado-roosterbrood met roket, kersietamaties en geroosterde pampoenpitte
337 kcal
Avokado-roosterbrood met roket, kersietamaties en pampoenpitte
345 kcal
Avokado-roosterbrood met roket en kersietamaties
335 kcal
Avokado-roosterbrood
355 kcal