grasuie

Grasuie is ’n sagte kruie met 30 kalorieë per 100 g en vitamien K. Gebruik dit vir vars uiesmaak in eiers, aartappels en sop.

Oor

Grasuie is ’n sagte kruie met ’n ligte uiesmaak, dun groen stingels en ’n delikate tekstuur. Dit word dikwels vars as garnering gebruik of by eiers, aartappels, sop, doopsouse en slaaie ingeroer.

Voedingsfeite

Per 100 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 30 kcal

2% DV

Totale vet 0.7g

1% DV

Vitamien D0.1g

Tiamien (B1)0.2g

Totale koolhidrate 4.4g

1% DV

Folaat (B9)2.5g

Vitamien B121.9g

Proteïen 3.3g

7% DV

Plantproteïen3.3g

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Cholien	5.2mg	1%
Vitamien A	435.0mcg	48%
Tiamien (B1)	0.1mg	7%
Riboflavien (B2)	0.1mg	9%
Niasien (B3)	0.6mg	4%
Pantoteensuur (B5)	0.3mg	6%
Vitamien B6	0.1mg	8%
Folaat (B9)	105.0mcg	26%
Vitamien C	58.1mg	65%
Vitamien E	0.2mg	1%
Vitamien K	212.7mcg	177%