haselneut
Haselneute is ryk neute met 628 kalorieë per 100 g en vitamien E. Hulle gee crunch aan nageregte, smeersels en peuselhappies.
Oor
Haselneute is klein, ronde neute met ’n ryk, soet, botterige geur en ’n bros tekstuur. Mense eet dit dikwels gerooster as peuselhappie, gebruik dit in bak en suikergoed, en maal dit in smeersels, pralines en neutmeel.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
628 kcal
31% DV
Totale vet
60.8g
94% DV
Vitamien D4.5g
Vitamien K45.7g
Tiamien (B1)7.9g
Totale koolhidrate
16.7g
6% DV
Folaat (B9)9.7g
Vitamien B124.3g
Proteïen
15.0g
30% DV
Plantproteïen15.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 45.6mg | 8% | |
| Tiamien (B1) | 0.6mg | 54% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niasien (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamien B6 | 0.6mg | 33% | |
| Folaat (B9) | 113.0mcg | 28% | |
| Vitamien C | 6.3mg | 7% | |
| Vitamien E | 15.0mg | 100% | |
| Vitamien K | 14.2mcg | 12% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 114.0mg | 11% | |
| Koper | 1.7mcg | 0% | |
| Yster | 4.7mg | 26% | |
| Magnesium | 163.0mg | 39% | |
| Fosfor | 290.0mg | 41% | |
| Kalium | 680.0mg | 14% | |
| Selenium | 2.4mcg | 4% | |
| Sink | 2.5mg | 22% |
Resepte met haselneut (9)
Jogurtbak met kiwi, piesang, sonneblomsaad, haselneut en hawermout
293 kcal
Roetemengsel met rosyne, haselneute, donkersjokolade en okkerneute
520 kcal
Belgiese wafels met jogurt, piesang, aarbei en sjokolade-haselneutsmeer
689 kcal
Valio PROfeel Proteïendrank Sjokolade-Haselneut
168 kcal
Jogurtbak met bessies, piesang en haselneute
320 kcal
Haselneut-nougat proteïenstafie
210 kcal
Haselneut-Nougat Proteïenstafie
200 kcal
Haselneut-nougat-proteïenstafie
200 kcal
Haselneut-Nougat Proteïenstafie
199 kcal