بيفيه ألا باريا مع تشيميتشوري وبطاطا مشوية

سجله
@z | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 430غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
780 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة20.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة6.0g
الدهون المشبعة16.0g
الدهون المتحولة1.0g
إجمالي الكربوهيدرات
42.0g
الألياف5.0g
النشا34.0g
السكريات4.0g
بروتين حيواني43.0g
بروتين نباتي5.0g
حول
حصة من اللحم البقري المشوي على الطريقة الأرجنتينية، تُقدَّم مع صلصات تقليدية وبطاطا مشوية.
المكونات
- grilled beef steak 220g
- baked potato 180g
- chimichurri sauce 20g
- other traditional sauce 10g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 120.0mg | 22% | |
| فيتامين أ | 20.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 15% | |
| فيتامين ب12 | 4.5mcg | 188% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 27% | |
| النياسين (ب3) | 11.0mg | 69% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.8mg | 36% | |
| فيتامين ب6 | 0.9mg | 53% | |
| البيوتين (ب7) | 4.0mcg | 13% | |
| الفولات (ب9) | 35.0mcg | 9% | |
| فيتامين ج | 18.0mg | 20% | |
| فيتامين د | 0.4mcg | 2% | |
| فيتامين هـ | 1.8mg | 12% | |
| فيتامين ك | 25.0mcg | 21% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 45.0mg | 5% | |
| الكروم | 6.0mcg | 17% | |
| النحاس | 0.2mcg | 0% | |
| اليود | 18.0mcg | 12% | |
| الحديد | 4.8mg | 27% | |
| المغنيسيوم | 65.0mg | 15% | |
| المنغنيز | 0.3mg | 15% | |
| الموليبدينوم | 14.0mcg | 31% | |
| الفوسفور | 420.0mg | 60% | |
| البوتاسيوم | 980.0mg | 21% | |
| السيلينيوم | 42.0mcg | 76% | |
| الصوديوم | 720.0mg | 31% | |
| الزنك | 8.0mg | 73% | |
بيفيه ألا بارّيا مع تشيميتشوري وبطاطا مشوية
مقدمة
هذا هو المائدة الأرجنتينية في أكثر صورها مباشرة: لحم بقري فوق النار، بطاطا بداخل جاف وطري، وصلصات تُبرز النكهات بدلًا من أن تحجبها. يعتمد هذا الطبق على التباين—التفحّم، والملح، والغنى، والحموضة ضمن توازن دقيق. وعندما يُحضَّر على النحو الصحيح، فهو ليس طعامًا ريفيًا؛ بل طهي منضبط بروح سخية.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق لحم مشوي
المطبخ أو الأصل: أرجنتيني
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 430 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 40 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
شواية فحم أو مقلاة شواء ثقيلة
فرن
صينية خبز
ميزان حرارة فوري القراءة
قدر صغير أو وعاء مقاوم للحرارة لتدفئة الصلصات
ملقط
لوح أو طبق للراحة
المكونات
المكونات الرئيسية
220 g شريحة لحم بقري مشوية
180 g بطاطا مشوية
20 g صلصة تشيميتشوري
10 g صلصة تقليدية
الطريقة
1. حضّر البطاطا.
سخّن الفرن إلى 220°C. ضع 180 g البطاطا المشوية على صينية خبز واخبزها لمدة 30 إلى 40 دقيقة، بحسب الحجم، حتى يصبح القشر جافًا ويستسلم الوسط تمامًا لطرف السكين. يجب أن يكون اللب هشًا وطريًا بالكامل، من دون أي مقاومة في المركز.
2. اطهِ اللحم البقري.
تبّل 220 g شريحة اللحم البقري تبليلًا خفيفًا إذا كان ذلك مطلوبًا وفق مرجع الطبق، ثم اشوِها على حرارة عالية لمدة 2 إلى 4 دقائق لكل جانب، بحسب السماكة، حتى تكتسب تحميرًا عميقًا من الخارج وتصل إلى درجة النضج المطلوبة. للحصول على نضج متوسط مائل إلى النيّئ، ارفع الشريحة عند درجة حرارة داخلية 52°C إلى 54°C؛ وللنضج المتوسط، ارفعها عند 57°C إلى 60°C. اتركها لترتاح لمدة 5 دقائق حتى تستقر العصارات ويسترخي اللحم.
3. دفّئ الصلصات.
اترك 20 g صلصة تشيميتشوري و10 g الصلصة التقليدية حتى تصلا إلى حرارة الغرفة، أو دفّئهما برفق شديد لمدة 1 إلى 2 دقيقة إذا كان المقصود تقديمهما دافئتين قليلًا. يجب أن تبقيا سائلتين ومشرقتين، لا ساخنتين إلى حد يطمس طابعهما.
4. أنهِ البطاطا.
اشقّ البطاطا المشوية بالطول. افتحها قليلًا بطرف السكين حتى يتصاعد البخار من الداخل ويسترخي اللب. يجب أن يبقى اللب متماسكًا لكنه طري، بقوام جاف وهش لا رطب.
التقديم والتنسيق
ضع البطاطا المشوية خارج المركز قليلًا على طبق دافئ، وضع شريحة اللحم المشوية إلى جانبها مع إبقاء السطح المحمّر ظاهرًا. اسكب التشيميتشوري فوق اللحم البقري أو إلى جانبه، وأنهِ الطبق بلمسة محسوبة من الصلصة التقليدية. يجب أن يبدو الطبق متوازنًا ومقصودًا: اللحم أولًا، البطاطا ثانيًا، والصلصات بوصفها اللمسة المشرقة الأخيرة.
ملاحظات احترافية
يجب أن تكون شريحة اللحم محمّرة بقوة من دون أن تُطهى أكثر من اللازم؛ فالقشرة ومدة الراحة هما ما يحددان الجودة النهائية.
ينبغي خبز البطاطا حتى يجف قشرها تمامًا، وإلا ستبدو ثقيلة إلى جانب اللحم.
حافظ على تميّز الصلصات في النكهة والموضع حتى يحتفظ الطبق بوضوحه الأرجنتيني.خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن