بصل مقلي
البصل المقلي إضافة مقرمشة ومالحة للبرغر والطواجن والسلطات. يحتوي على 590 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويوفر الفولات (ب9).
حول
البصل المقلي هو بصل طُهي في الزيت حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا وغنيًا بالنكهة، مع مذاق حلو مكرمل. يُستخدم عادةً كإضافة فوق البرغر والسلطات والطواجن والكاري وأطباق الأرز.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
590 kcal
30% DV
إجمالي الدهون
44.0g
68% DV
فيتامين د7.0g
فيتامين ك28.0g
الثيامين (ب1)8.0g
إجمالي الكربوهيدرات
45.0g
15% DV
الفولات (ب9)4.0g
فيتامين ب1210.0g
البيوتين (ب7)31.0g
البروتين
6.0g
12% DV
بروتين نباتي6.0g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 10.0mg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 3% | |
| النياسين (ب3) | 0.6mg | 4% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 7% | |
| الفولات (ب9) | 20.0mcg | 5% | |
| فيتامين ج | 5.0mg | 6% | |
| فيتامين هـ | 6.0mg | 40% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 35.0mg | 4% | |
| النحاس | 120.0mcg | 13% | |
| الحديد | 1.2mg | 7% | |
| المغنيسيوم | 20.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 110.0mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 180.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 2.0mcg | 4% | |
| الصوديوم | 300.0mg | 13% | |
| الزنك | 0.5mg | 5% |
وصفات تحتوي على بصل مقلي (0)
لم يتم العثور على وصفات بهذا المكون بعد.