ليمون كامل محفوظ

سجله
@t | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 120غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
الدهون الأحادية غير المشبعة0.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.1g
الدهون المشبعة0.0g
إجمالي الكربوهيدرات
11.0g
الألياف3.6g
النشا4.4g
السكريات3.0g
بروتين نباتي1.3g
حول
يبدو كأنه ليمونة كاملة. منخفض في السعرات والدهون، ويحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات مع مساهمة جيدة من فيتامين C.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 6.5mg | 1% | |
| فيتامين أ | 1.0mcg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 4% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.1mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 5% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 6% | |
| البيوتين (ب7) | 1.5mcg | 5% | |
| الفولات (ب9) | 13.0mcg | 3% | |
| فيتامين ج | 63.0mg | 70% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 1% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 31.0mg | 3% | |
| النحاس | 45.0mcg | 5% | |
| الحديد | 0.7mg | 4% | |
| المغنيسيوم | 10.0mg | 2% | |
| الفوسفور | 19.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 166.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 0.5mcg | 1% | |
| الصوديوم | 2.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.1mg | 1% | |
ليمون كامل محفوظ بإشراقه الخاص
ملاحظة تمهيدية
هذه دراسة في التوازن وضبط النفس: يُقدَّم الليمون كاملًا، وقد حوّلته حرارة مدروسة إلى شيء طريّ، عطري، ومفعم بالرائحة. تكمن قيمته في الحفاظ على صفاء الثمرة الأساسي مع تليين حدّتها إلى نهاية نظيفة ومشرقة. وعند تقديمه على النحو الصحيح، يُقرأ بوصفه مكوّنًا وتصريحًا في آن واحد.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: تحضير فاكهة
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: بهار أو تزيين
المردود: 1 ليمونة كاملة
حجم الحصة: 120 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 35 دقيقة
الوقت الإجمالي: 45 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير
سكين دقيق
ملعقة مقاومة للحرارة
طبق صغير أو غطاء لإبقاء الليمونة مغمورة
المكونات
المكوّن الرئيسي
ليمون، كامل وغير مقشّر: 120 g
الطريقة
1. ضَع الليمونة الكاملة في قدر صغير واغمرها بالماء بزيادة 20 g فوقها. اترك الماء حتى يصل إلى غليان خفيف على نار متوسطة، ثم خفّف النار إلى هادئة جدًا وحافظ على غليان بالكاد يُرى لمدة 30 دقيقة. ينبغي أن تلين الليمونة قليلًا، وأن يصبح القشر لامعًا وطريًا من دون أن يتشقق.
2. أطفئ النار واترك الليمونة في الماء الساخن لمدة 5 دقائق. يساعد ذلك على تهدئة اللب وتوحيد القوام حتى المركز.
3. ارفع الليمونة من الماء واتركها تبرد بالقدر الكافي فقط لتتمكن من التعامل معها. ينبغي أن تبدو الثمرة ليّنة تحت ضغط خفيف، وأن يستجيب القشر للسكين بسلاسة ونظافة.
4. قدّم الليمونة كاملة، أو اقطعها على المائدة لإطلاق عبيرها. ينبغي أن يكون اللب عصيريًا، مشرقًا، وطريًا، مع مرارة مخففة لكنها لا تزال حاضرة.
التقديم والتنسيق
ضع الليمونة وحدها على طبق صغير، أو أَسندها بخفة داخل شبكتها الخاصة إذا كانت ستُقدَّم كإشارة بصرية إلى شكلها الأصلي. قدّمها ببساطة، من دون أي تزيين، حتى يبقى صفاء الثمرة هو محور التركيز.
ملاحظات احترافية
يجب أن تبقى الليمونة سليمة؛ فأي تمزق أثناء الطهي سيُفقد النتيجة النهائية شيئًا من طابعها. حافظ على غليان هادئ جدًا، لا غليانًا نشطًا، حتى يلين القشر قبل أن يبدأ اللب في التفكك. ينبغي أن تكون الثمرة النهائية طرية، عطرة، ويمكن تمييزها تمامًا على أنها ليمون، ولكن بحافة أكثر هدوءًا واستدارة.نباتي صرفنباتيباليومتوسطيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30