২.৫% দুধ
২.৫% দুধে প্রতি ১০০ গ্রামে ৫২ ক্যালোরি থাকে এবং ক্যালসিয়াম মেলে। প্রতিদিন পান করা, কফি, সিরিয়াল বা রান্নায় এটি কাজে লাগে।
সম্পর্কে
২.৫% দুধ হলো আংশিক স্কিম করা গরুর দুধ, যার স্বাদ মৃদু, হালকা মিষ্টি এবং টেক্সচার ক্রিমি। এটি সাধারণত পান করার জন্য, সিরিয়ালের সঙ্গে, কফিতে, বেকিংয়ে এবং সস তৈরিতে ব্যবহার করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
52 kcal
3% DV
মোট ফ্যাট
2.5g
4% DV
ভিটামিন ডি1.6g
ভিটামিন কে0.7g
থিয়ামিন (বি১)0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
4.8g
2% DV
ভিটামিন বি১২4.8g
প্রোটিন
3.3g
7% DV
প্রাণিজ প্রোটিন3.3g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 14.0mg | 3% | |
| ভিটামিন এ | 46.0mcg | 5% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 3% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.5mcg | 19% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.1mg | 1% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.3mg | 7% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.0mg | 2% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.5mcg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 5.0mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.1mg | 1% | |
| ভিটামিন কে | 0.3mcg | 0% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 120.0mg | 12% | |
| কপার | 10.0mcg | 1% | |
| আয়রন | 0.0mg | 0% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 11.0mg | 3% | |
| ফসফরাস | 95.0mg | 14% | |
| পটাসিয়াম | 150.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 3.7mcg | 7% | |
| সোডিয়াম | 44.0mg | 2% | |
| জিঙ্ক | 0.4mg | 4% |
২.৫% দুধ দিয়ে রেসিপি (1)
