শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস সমৃদ্ধ কাট; প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯১ ক্যালোরি ও কোলিন থাকে। ধীরে রান্না, রোস্ট, বারবিকিউ ও সসেজে এটি জনপ্রিয়।
শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস চর্বি বেশি থাকায় স্বাদে সমৃদ্ধ, নরম ও রসাল একটি কাট। ধীরে রান্না, ব্রেইজ, রোস্ট বা বারবিকিউ এবং চারকিউটারিতে এটি খুবই উপযোগী। এর স্বাদ ঝালরহিত, মাংসল ও গভীর। পুলড পর্ক, স্ট্যু, সসেজ এবং খাস্তা রোস্ট করা নানা পদে এটি সাধারণভাবে ব্যবহার করা হয়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 72.0mg | 13% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.7mg | 58% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.7mcg | 29% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 15% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.8mg | 30% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.8mg | 16% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.4mg | 24% | |
| ফোলেট (বি৯) | 4.0mcg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.4mcg | 2% | |
| ভিটামিন ই | 0.2mg | 1% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 14.0mg | 1% | |
| কপার | 0.1mcg | 0% | |
| আয়রন | 0.8mg | 4% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 20.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 180.0mg | 26% | |
| পটাসিয়াম | 320.0mg | 7% | |
| সেলেনিয়াম | 36.0mcg | 65% | |
| সোডিয়াম | 62.0mg | 3% | |
| জিঙ্ক | 2.4mg | 22% |