হোম / world / শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস

শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস

শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস সমৃদ্ধ কাট; প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯১ ক্যালোরি ও কোলিন থাকে। ধীরে রান্না, রোস্ট, বারবিকিউ ও সসেজে এটি জনপ্রিয়।

শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস

সম্পর্কে

শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস চর্বি বেশি থাকায় স্বাদে সমৃদ্ধ, নরম ও রসাল একটি কাট। ধীরে রান্না, ব্রেইজ, রোস্ট বা বারবিকিউ এবং চারকিউটারিতে এটি খুবই উপযোগী। এর স্বাদ ঝালরহিত, মাংসল ও গভীর। পুলড পর্ক, স্ট্যু, সসেজ এবং খাস্তা রোস্ট করা নানা পদে এটি সাধারণভাবে ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 291 kcal
15% DV
মোট ফ্যাট 25.1g
39% DV
ভিটামিন ডি9.1g
ভিটামিন কে11.4g
থিয়ামিন (বি১)2.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 0.0g
0% DV
প্রোটিন 16.9g
34% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.9g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন72.0mg13%
থিয়ামিন (বি১)0.7mg58%
ভিটামিন বি১২0.7mcg29%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)4.8mg30%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.8mg16%
ভিটামিন বি৬0.4mg24%
ফোলেট (বি৯)4.0mcg1%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই0.2mg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম14.0mg1%
কপার0.1mcg0%
আয়রন0.8mg4%
ম্যাগনেসিয়াম20.0mg5%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম320.0mg7%
সেলেনিয়াম36.0mcg65%
সোডিয়াম62.0mg3%
জিঙ্ক2.4mg22%

শূকরের কাঁধ বা পেটের মাংস দিয়ে রেসিপি (1)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন