হোম / world / আধা-কঠিন চিজ

আধা-কঠিন চিজ

আধা-কঠিন চিজ শক্ত কিন্তু সহজে স্লাইস করা যায়। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৫৬ ক্যালোরি ও প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে, তাই এটি স্যান্ডউইচ ও রান্নায় জনপ্রিয়।

আধা-কঠিন চিজ

সম্পর্কে

আধা-কঠিন চিজ হলো এমন এক বিস্তৃত ধরনের চিজ, যার টেক্সচার শক্ত হলেও সহজে স্লাইস করা যায় এবং স্বাদ মৃদু থেকে ঝাঁঝালো পর্যন্ত হতে পারে; পরিপক্বতার ওপর এটি ক্রিমি বা তীক্ষ্ণ স্বাদেরও হয়। এটি সাধারণত স্যান্ডউইচে খাওয়া হয়, নানা পদে কুঁচি করে ছড়ানো হয়, রান্নায় গলিয়ে ব্যবহার করা হয়, বা চিজ বোর্ডে পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 356 kcal
18% DV
মোট ফ্যাট 27.4g
42% DV
ভিটামিন ডি17.4g
ভিটামিন কে7.4g
থিয়ামিন (বি১)0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 2.1g
1% DV
ভিটামিন বি১২0.5g
প্রোটিন 24.9g
50% DV
প্রাণিজ প্রোটিন24.9g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন15.0mg3%
ভিটামিন এ265.0mcg29%
থিয়ামিন (বি১)0.0mg3%
ভিটামিন বি১২1.5mcg63%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.4mg29%
নায়াসিন (বি৩)0.1mg1%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg7%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন ডি0.5mcg3%
ভিটামিন ই0.3mg2%
ভিটামিন কে2.5mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম730.0mg73%
কপার20.0mcg2%
আয়রন0.3mg2%
ম্যাগনেসিয়াম28.0mg7%
ফসফরাস500.0mg71%
পটাসিয়াম98.0mg2%
সেলেনিয়াম14.0mcg25%
সোডিয়াম650.0mg28%
জিঙ্ক3.1mg28%

আধা-কঠিন চিজ দিয়ে রেসিপি (11)

Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
অ্যাভোকাডো, চেরি টমেটো, চিজ কিউব ও টোস্টসহ স্ক্র্যাম্বলড এগ ব্রেকফাস্ট প্লেট
অ্যাভোকাডো, চেরি টমেটো, চিজ কিউব ও টোস্টসহ স্ক্র্যাম্বলড এগ ব্রেকফাস্ট প্লেট
610 kcal
চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ
চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ
610 kcal
সালামি, বোলোনিয়া, চিজ, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ
সালামি, বোলোনিয়া, চিজ, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ
560 kcal
ক্যাপুচিনো ও শসা-চেরি টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই চিজ স্যান্ডউইচ
ক্যাপুচিনো ও শসা-চেরি টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই চিজ স্যান্ডউইচ
533 kcal
গ্রিন অলিভ, সেমি-হার্ড চিজ, চোরিজো ও সালামি সহ চারকিউটারি বোর্ড
গ্রিন অলিভ, সেমি-হার্ড চিজ, চোরিজো ও সালামি সহ চারকিউটারি বোর্ড
1265 kcal
চিজ ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড ক্রিস্পব্রেড, সঙ্গে দুধ চা
চিজ ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড ক্রিস্পব্রেড, সঙ্গে দুধ চা
246 kcal
সেমি-হার্ড চিজ ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড ক্রিস্পব্রেড
সেমি-হার্ড চিজ ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড ক্রিস্পব্রেড
196 kcal
দুধ-কফির সঙ্গে ওপেন-ফেসড চিজ ও লাল বেল পেপার স্যান্ডউইচ
দুধ-কফির সঙ্গে ওপেন-ফেসড চিজ ও লাল বেল পেপার স্যান্ডউইচ
463 kcal
প্রসিউট্টো ও সেমি-হার্ড চিজ প্লেট
প্রসিউট্টো ও সেমি-হার্ড চিজ প্লেট
570 kcal
ইতালিয়ান অ্যান্টিপাস্তো সালাদ
ইতালিয়ান অ্যান্টিপাস্তো সালাদ
640 kcal
App Store থেকে ডাউনলোড করুন