স্ট্রবেরি জ্যাম ডোনাট
স্ট্রবেরি জ্যাম ডোনাটে প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৩৮ ক্যালোরি থাকে এবং ফোলেট (B9) মেলে। মিষ্টি জ্যাম-ভরা স্বাদের জন্য এটি জনপ্রিয়।
সম্পর্কে
স্ট্রবেরি জ্যাম ডোনাট হলো মিষ্টি, ইস্ট-ভিত্তিক বা কেক-ধরনের ভাজা পেস্ট্রি, যার ভেতরে স্ট্রবেরি জ্যাম ভরা থাকে এবং অনেক সময় বাইরে চিনি মাখানো হয়। এর টেক্সচার নরম ও হালকা, আর ভেতরের ফলের স্বাদের মিষ্টি পুর এটিকে আরও আকর্ষণীয় করে। এটি সাধারণত ডেজার্ট বা সকালের নাশতার ট্রিট হিসেবে খাওয়া হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
338 kcal
17% DV
মোট ফ্যাট
13.8g
21% DV
ভিটামিন ডি4.0g
ভিটামিন কে6.0g
থিয়ামিন (বি১)2.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট
50.7g
17% DV
ফোলেট (বি৯)1.8g
ভিটামিন বি১২23.5g
বায়োটিন (বি৭)25.4g
প্রোটিন
5.8g
12% DV
প্রাণিজ প্রোটিন5.8g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 18.0mg | 3% | |
| ভিটামিন এ | 45.0mcg | 5% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 18% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.2mcg | 8% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 11% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.8mg | 11% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.3mg | 7% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 3% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.0mcg | 10% | |
| ফোলেট (বি৯) | 55.0mcg | 14% | |
| ভিটামিন সি | 0.5mg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.2mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 1.2mg | 8% | |
| ভিটামিন কে | 1.0mcg | 1% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 35.0mg | 4% | |
| কপার | 90.0mcg | 10% | |
| আয়রন | 2.1mg | 12% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 18.0mg | 4% | |
| ফসফরাস | 95.0mg | 14% | |
| পটাসিয়াম | 120.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 12.0mcg | 22% | |
| সোডিয়াম | 320.0mg | 14% | |
| জিঙ্ক | 0.6mg | 5% |
স্ট্রবেরি জ্যাম ডোনাট দিয়ে রেসিপি (1)
