ওয়াসাবি একটি ঝাঁঝালো জাপানি মসলা, প্রতি ১০০ গ্রামে ১০৯ ক্যালোরি ও ভিটামিন সি আছে। সুশি ও সাশিমিতে তীক্ষ্ণ ঝাল স্বাদ যোগ করতে এটি ব্যবহার করুন।
ওয়াসাবি হলো Wasabia japonica উদ্ভিদের রাইজোম থেকে তৈরি একটি ঝাঁঝালো সবুজ মসলা। এর তীক্ষ্ণ, নাক পরিষ্কার করা ঝাল এবং টাটকা, হালকা তেতো স্বাদ একে আলাদা করে। এটি সাধারণত সুশি ও সাশিমির সঙ্গে পরিবেশন করা হয়, এছাড়াও সস, ড্রেসিং এবং বিভিন্ন সিজনিং মিশ্রণে ব্যবহার করা হয়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 11% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 8% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.7mg | 5% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.3mg | 5% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 14% | |
| ফোলেট (বি৯) | 18.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন সি | 41.9mg | 47% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 128.0mg | 13% | |
| আয়রন | 1.0mg | 6% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 69.0mg | 16% | |
| ফসফরাস | 80.0mg | 11% | |
| পটাসিয়াম | 568.0mg | 12% | |
| সোডিয়াম | 17.0mg | 1% | |
| জিঙ্ক | 1.6mg | 15% |