হোম / world / ওয়াসাবি

ওয়াসাবি

ওয়াসাবি একটি ঝাঁঝালো জাপানি মসলা, প্রতি ১০০ গ্রামে ১০৯ ক্যালোরি ও ভিটামিন সি আছে। সুশি ও সাশিমিতে তীক্ষ্ণ ঝাল স্বাদ যোগ করতে এটি ব্যবহার করুন।

ওয়াসাবি

সম্পর্কে

ওয়াসাবি হলো Wasabia japonica উদ্ভিদের রাইজোম থেকে তৈরি একটি ঝাঁঝালো সবুজ মসলা। এর তীক্ষ্ণ, নাক পরিষ্কার করা ঝাল এবং টাটকা, হালকা তেতো স্বাদ একে আলাদা করে। এটি সাধারণত সুশি ও সাশিমির সঙ্গে পরিবেশন করা হয়, এছাড়াও সস, ড্রেসিং এবং বিভিন্ন সিজনিং মিশ্রণে ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 109 kcal
5% DV
মোট ফ্যাট 0.6g
1% DV
ভিটামিন ডি0.1g
ভিটামিন কে0.1g
থিয়ামিন (বি১)0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 23.5g
8% DV
ফোলেট (বি৯)7.8g
বায়োটিন (বি৭)15.7g
প্রোটিন 4.8g
10% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.8g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
থিয়ামিন (বি১)0.1mg11%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg8%
নায়াসিন (বি৩)0.7mg5%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg5%
ভিটামিন বি৬0.2mg14%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন সি41.9mg47%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম128.0mg13%
আয়রন1.0mg6%
ম্যাগনেসিয়াম69.0mg16%
ফসফরাস80.0mg11%
পটাসিয়াম568.0mg12%
সোডিয়াম17.0mg1%
জিঙ্ক1.6mg15%

ওয়াসাবি দিয়ে রেসিপি (1)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন