হোম / world / ইউরোপ / এস্তোনিয়া / বাটার ও ম্যাপল সিরাপসহ আমেরিকান প্যানকেক

বাটার ও ম্যাপল সিরাপসহ আমেরিকান প্যানকেক

বাটার ও ম্যাপল সিরাপসহ আমেরিকান প্যানকেক
লগ করেছেন @test2 | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 260g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 520 kcal
26% DV
মোট ফ্যাট 18.0g
28% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.0g
সম্পৃক্ত চর্বি6.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 78.0g
26% DV
আঁশ2.0g
স্টার্চ62.0g
শর্করা18.0g
প্রোটিন 14.0g
28% DV
প্রাণিজ প্রোটিন10.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g

সম্পর্কে

ফ্লাফি আমেরিকান স্টাইলের প্যানকেকের একটি স্ট্যাক, সাধারণভাবে পরিবেশন করা হয় বা অল্প বাটার ও ম্যাপল সিরাপ দিয়ে খাওয়া হয়।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন85.0mg15%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg29%
ভিটামিন বি১২0.7mcg29%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.4mg31%
নায়াসিন (বি৩)3.5mg22%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg22%
ভিটামিন বি৬0.1mg6%
বায়োটিন (বি৭)8.0mcg27%
ফোলেট (বি৯)55.0mcg14%
ভিটামিন ডি1.2mcg6%
ভিটামিন ই1.5mg10%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.1mcg0%
আয়োডিন18.0mcg12%
আয়রন2.2mg12%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ম্যাঙ্গানিজ0.3mg15%
মলিবডেনাম12.0mcg27%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম220.0mg5%
সেলেনিয়াম22.0mcg40%
সোডিয়াম620.0mg27%
জিঙ্ক1.4mg13%

বাটার ও ম্যাপল সিরাপসহ আমেরিকান প্যানকেক

ভূমিকা


আমেরিকান প্যানকেক নরমতা ও সংযমের এক উৎকৃষ্ট উদাহরণ: কোমল ক্রাম্ব, হালকা সোনালি-বাদামি পৃষ্ঠ, এবং ম্যাপল সিরাপের স্বচ্ছ মিষ্টতা। এগুলোর সাফল্য নির্ভর করে মৃদু আঁচ ও সঠিক সময়নিয়ন্ত্রণের ওপর, যাতে ভেতরটা হালকা ও বায়বীয় থাকে, আর বাইরের অংশে ঠিক যতটুকু দরকার ততটুকুই রং ধরে। সহজভাবে পরিবেশন করলেই এগুলো সেরা লাগে।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: গ্রিডল কেক

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: আমেরিকান

  • কোর্সের ধরন: প্রাতরাশ

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 260 g

  • প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট

  • রান্নার সময়: 10 মিনিট

  • মোট সময়: 15 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • ননস্টিক স্কিলেট বা ভারী ফ্রাইং প্যান, 24 cm

  • স্প্যাচুলা

  • ছোট লাডল বা চামচ

  • পরিবেশনের জন্য প্লেট


  • উপকরণ



    প্যানকেকের জন্য


  • 220 g প্যানকেক ব্যাটার

  • 15 g বাটার


  • শেষ করার জন্য


  • 25 g ম্যাপল সিরাপ


  • প্রণালি


  • 1. একটি 24 cm স্কিলেট মাঝারি আঁচে বসিয়ে 2 মিনিট গরম হতে দিন। প্যানটি সমানভাবে গরম হবে, কিন্তু ধোঁয়া উঠবে না।

  • 2. 15 g বাটার দিন এবং পুরোপুরি গলে যেতে দিন, যাতে প্যানের তলায় পাতলা ও সমান একটি স্তর পড়ে। বাটার হালকাভাবে ফেনা তুলবে, কিন্তু বেশি বাদামি হবে না।

  • 3. 220 g প্যানকেক ব্যাটার চামচে করে দিয়ে সমান পুরুত্বের প্যানকেক তৈরি করুন। একসঙ্গে একাধিক বানালে ব্যাটার ছড়িয়ে যেতে দেবেন না এবং প্রতিটি অংশের মধ্যে ফাঁক রাখুন।

  • 4. প্রথম পাশে 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না কিনারায় পৃষ্ঠ জমে আসে এবং ছোট ছোট বুদবুদ দেখা দিয়ে স্থির হতে শুরু করে। নিচের দিকটি হালকা সোনালি হবে।

  • 5. সাবধানে প্যানকেক উল্টে দ্বিতীয় পাশে 1 থেকে 2 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না মাঝখানটি হালকা চাপ দিলে ফিরে আসে এবং রং সমান সোনালি হয়।

  • 6. সঙ্গে সঙ্গে একটি গরম প্লেটে তুলে নিন। প্যানকেকগুলো কোমল, ফুলে ওঠা, এবং ভেতরে স্যাঁতসেঁতে ক্রাম্বযুক্ত হবে; মাঝখানে কাঁচা ব্যাটার থাকবে না।

  • 7. পরিবেশনের ঠিক আগে প্যানকেকের ওপর 25 g ম্যাপল সিরাপ চামচে করে দিন, যাতে এটি পৃষ্ঠে হালকা গ্লেজ তৈরি করে কিন্তু পুরোটা ভাসিয়ে না দেয়।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    গরম প্লেটে প্যানকেকগুলো পরিপাটি করে ছোট স্তূপে বা সামান্য ওভারল্যাপ করে সাজান। শেষে ম্যাপল সিরাপ দিন, যাতে ওপরে চকচকে আভা ধরে, কিন্তু কিনারাগুলো স্পষ্ট থাকে।

    পেশাদার নোট


  • আঁচ মাঝারি রাখুন; অতিরিক্ত আঁচে ভেতরের ক্রাম্ব সেট হওয়ার আগেই বাইরের অংশ গাঢ় হয়ে যায়।

  • বাটারের কাজ প্যানকে মসৃণ করা, ব্যাটার ভাজা নয়।

  • তৈরি প্যানকেক নরম ও স্প্রিংয়ের মতো ইলাস্টিক হবে, কখনোই ঘন বা শুকনো নয়।
  • নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন