হোম / world / ইউরোপ / এস্তোনিয়া / ক্রিম সসসহ সুইডিশ মিটবল

ক্রিম সসসহ সুইডিশ মিটবল

ক্রিম সসসহ সুইডিশ মিটবল
লগ করেছেন @test3 | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 220g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 420 kcal
21% DV
মোট ফ্যাট 30.0g
46% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট13.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.0g
সম্পৃক্ত চর্বি11.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.5g
মোট কার্বোহাইড্রেট 12.0g
4% DV
আঁশ1.0g
স্টার্চ10.0g
শর্করা3.0g
প্রোটিন 24.0g
48% DV
প্রাণিজ প্রোটিন22.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

সুইডিশ ধাঁচের মিটবলের একটি পরিবেশন, যা সাধারণত মিশ্র কিমা মাংস দিয়ে তৈরি হয় এবং নানা মসলা দিয়ে স্বাদ বাড়ানো হয়। এর সঙ্গে থাকে সমৃদ্ধ ক্রিম সস।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন70.0mg13%
ভিটামিন এ120.0mcg13%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg17%
ভিটামিন বি১২1.8mcg75%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg23%
নায়াসিন (বি৩)5.0mg31%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg22%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন সি1.0mg1%
ভিটামিন ডি0.8mcg4%
ভিটামিন ই1.2mg8%
ভিটামিন কে4.0mcg3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম45.0mg5%
ক্রোমিয়াম2.0mcg6%
কপার0.1mcg0%
আয়োডিন20.0mcg13%
আয়রন2.8mg16%
ম্যাগনেসিয়াম25.0mg6%
ম্যাঙ্গানিজ0.1mg2%
মলিবডেনাম5.0mcg11%
ফসফরাস220.0mg31%
পটাসিয়াম320.0mg7%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম650.0mg28%
জিঙ্ক3.2mg29%

ক্রিম সসসহ সুইডিশ মিটবল

ভূমিকা


সুইডিশ মিটবল সংযমের এক উৎকৃষ্ট উদাহরণ: কোমল, মশলাযুক্ত মাংসের সঙ্গে এমন এক মসৃণ ক্রিম সস, যা স্বাদকে ঢেকে না ফেলে বরং পরিপূর্ণতা আনে। এই পদটির সাফল্য ভারসাম্যে—সমৃদ্ধ স্বাদকে নিয়ন্ত্রিত রাখে নিখুঁততা এবং পরিষ্কার, কোমল টেক্সচার। সঠিকভাবে পরিবেশন করলে এটি সংহত, মার্জিত এবং গভীর তৃপ্তিদায়ক অনুভূত হওয়া উচিত।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: প্রধান খাবার

  • রান্নার ধারা বা উৎস: সুইডিশ

  • কোর্সের ধরন: নোনতা এন্ট্রি

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 220 g

  • প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট

  • রান্নার সময়: 10 মিনিট

  • মোট সময়: 15 মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • ছোট sauté pan

  • তাপ-সহনশীল চামচ বা স্প্যাটুলা

  • পরিবেশনের প্লেট


  • উপকরণ


    মিটবল


  • 180 g মিটবল


  • ক্রিম সস


  • 40 g ক্রিম সস


  • প্রণালি


  • 1. মাঝারি আঁচে একটি ছোট sauté pan-এ মিটবলগুলো দিন। 6 থেকে 8 মিনিট আলতোভাবে গরম করুন, এক বা দুইবার উল্টে দিন, যতক্ষণ না ভেতর পর্যন্ত গরম হয় এবং বাইরের অংশ হালকা চকচকে ও কোমল হয়। মিটবলগুলো নরম থাকবে, শুকনো হবে না বা বেশি বাদামি করা যাবে না।

  • 2. প্যানে ক্রিম সস যোগ করুন এবং আঁচ কমিয়ে দিন। 1 থেকে 2 মিনিট নেড়ে বা প্যান ঘুরিয়ে গরম করুন, শুধু যতক্ষণ না সস একটু ঢিলে হয়, মিটবলগুলোকে সমানভাবে কোট করে এবং চকচকে ও মসৃণ দেখায়। এটি ফুটতে দেবেন না।

  • 3. যখন সস পাতলা, সমান স্তরে মিটবলের গায়ে লেগে থাকে এবং মিটবলের কেন্দ্র পর্যন্ত গরম হয়ে যায়, তখনই চুলা থেকে নামিয়ে নিন।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    গরম প্লেটে মিটবলগুলো পরিপাটি করে সাজিয়ে দিন এবং ওপর ও চারপাশে নিয়ন্ত্রিতভাবে ক্রিম সস ঢেলে দিন। চূড়ান্ত পরিবেশনটি সংহত হওয়া উচিত, যাতে সস মিটবলগুলোকে ঘিরে রাখে, ঢেকে না ফেলে।

    পেশাদারি নোট


  • কম আঁচে গরম করলে মিটবলের কোমলতা বজায় থাকে এবং সস পরিশীলিত থাকে।

  • সস সাটিনের মতো মসৃণ থাকা উচিত; একবার ফুটে উঠলে এর টেক্সচার নিস্তেজ হয়ে যাবে।

  • মিটবল গরম এবং সস তরল থাকতেই সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
  • কিটোলো-কার্বগ্লুটেনমুক্ত
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন