হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / চিকেন, সসেজ ও টমেটো ব্রথসহ বায়ু জাম্বালায়া

চিকেন, সসেজ ও টমেটো ব্রথসহ বায়ু জাম্বালায়া

চিকেন, সসেজ ও টমেটো ব্রথসহ বায়ু জাম্বালায়া
লগ করেছেন @hokkaido | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 350g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 520 kcal
26% DV
মোট ফ্যাট 18.0g
28% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.0g
সম্পৃক্ত চর্বি5.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 62.0g
21% DV
আঁশ4.0g
স্টার্চ52.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 24.0g
48% DV
প্রাণিজ প্রোটিন20.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g

সম্পর্কে

ভাতভিত্তিক কাজুন/ক্রেওল এই পদে সাধারণত ভাত, মাংস বা সি-ফুড, সবজি এবং মশলাদার ব্রথ থাকে। চিকেন, সসেজ ও টমেটো ব্রথের সংযোজনে এটি আরও সমৃদ্ধ ও আরামদায়ক স্বাদের খাবার।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন55.0mg10%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg21%
ভিটামিন বি১২1.1mcg46%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg14%
নায়াসিন (বি৩)7.5mg47%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.2mg24%
ভিটামিন বি৬0.3mg21%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)45.0mcg11%
ভিটামিন সি18.0mg20%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে12.0mcg10%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম45.0mg5%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.2mcg0%
আয়োডিন18.0mcg12%
আয়রন2.8mg16%
ম্যাগনেসিয়াম48.0mg11%
ম্যাঙ্গানিজ0.7mg30%
মলিবডেনাম8.0mcg18%
ফসফরাস210.0mg30%
পটাসিয়াম360.0mg8%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম780.0mg34%
জিঙ্ক2.4mg22%

চিকেন, সসেজ, এবং টমেটো ব্রথসহ Bayou Jambalaya

ভূমিকা


Jambalaya হলো ঝাঁজ, গঠন, এবং সংযমের একটি পদ, যেখানে ভাত মসলার স্বাদ বহন করে এবং প্রতিটি উপাদানকে স্বতন্ত্র থাকতে হয়। এই সংস্করণে দানাগুলো নরম ও নমনীয় থাকে, মাংস সুস্বাদু ও স্পষ্টভাবে উপস্থিত থাকে, আর সুগন্ধি সবজিগুলো প্রয়োজনীয় গভীর ভিত্তি তৈরি করে। টমেটো ব্রথ পদটিকে একত্রে বেঁধে রাখে, তবে এর শৃঙ্খলা নরম করে না।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: ভাতের পদ

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: Louisiana Creole

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: 1 পরিমাণ

  • প্রতি পরিবেশন: 350 g

  • প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট

  • রান্নার সময়: 8 মিনিট

  • মোট সময়: 13 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • 1টি মাঝারি sauté pan, 24 cm

  • 1টি তাপ-সহনীয় চামচ বা spatula

  • 1টি ছোট বাটি

  • 1টি পরিবেশনের প্লেট বা অগভীর বাটি


  • উপকরণ


  • 220 g রান্না করা ভাত, সম্ভব হলে আগের দিনের রান্না করা এবং ঝরঝরে

  • 90 g চিকেন এবং/অথবা সসেজ, রান্না করা এবং এক কামড়ের আকারে কাটা

  • 30 g বেল পেপার, পেঁয়াজ, এবং সেলারির মিশ্রণ, সূক্ষ্ম করে কুঁচি করা

  • 10 g টমেটো-ভিত্তিক সিজনিং ব্রথ


  • প্রণালি


  • 1. sauté pan-টি মাঝারি আঁচে বসান। বেল পেপার, পেঁয়াজ, এবং সেলারির মিশ্রণ দিন এবং 2 মিনিট গরম করুন, নিয়মিত নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না সুগন্ধ বের হয় এবং হালকা নরম হয়, তবে বাদামি না হয়।

  • 2. চিকেন এবং/অথবা সসেজ যোগ করুন এবং 2 মিনিট রান্না করুন, টুকরোগুলো সবজির সঙ্গে উল্টে-পাল্টে মেশান, যতক্ষণ না বাইরের অংশ গরম হয় এবং মিশ্রণ থেকে গভীর সুস্বাদু গন্ধ আসে।

  • 3. রান্না করা ভাত যোগ করুন এবং 2 মিনিট প্যানে আলতোভাবে মিশিয়ে নিন, চামচ দিয়ে জমাট অংশ ভেঙে দিন। দানাগুলো পরিষ্কারভাবে আলাদা হয়ে যাবে এবং সবজি ও মাংসের সুগন্ধ নেবে।

  • 4. টমেটো-ভিত্তিক সিজনিং ব্রথ ঢেলে দিন এবং আরও 1 থেকে 2 মিনিট আলতোভাবে মেশাতে থাকুন, শুধু যতক্ষণ না ভাত সমানভাবে মাখা হয় এবং পুরোপুরি গরম হয়। প্রস্তুত jambalaya আর্দ্র হবে কিন্তু ভেজা নয়, প্রতিটি দানা আলাদা এবং হালকা চকচকে থাকবে।

  • 5. সঙ্গে সঙ্গে আঁচ থেকে নামিয়ে 1 মিনিট রেখে দিন, তারপর পরিবেশন করুন। এই সংক্ষিপ্ত বিরতিতে গঠন স্থির হয় এবং মসলার স্বাদ একীভূত হয়।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    গরম অগভীর বাটি বা প্লেটের মাঝখানে jambalaya ঢিবির মতো করে পরিবেশন করুন, কিনারা পরিষ্কার রাখুন। চেপে না দিয়ে হালকাভাবে আকার দিন, যাতে ভাত হালকা ও ঝরঝরে থাকে এবং মাংস সর্বত্র দৃশ্যমান থাকে। দানাগুলো গরম ও আলাদা থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

    পেশাদার নোট


  • ভালোভাবে ঠান্ডা করা রান্না করা ভাত ব্যবহার করুন; সদ্য রান্না করা ভাত শেষবার মেশানোর সময় ভেঙে যাবে।

  • আঁচ মাঝারি রাখুন। অতিরিক্ত আঁচ ভাতকে শক্ত করে দেবে এবং টমেটোর সিজনিং-এর স্বাদ ম্লান করবে।

  • পদটির শেষ গঠন হওয়া উচিত সংহত, সসের মতো নয়: ব্রথ শুধু মাখাবে, জমে থাকবে না।
  • সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন