Domů / world / Evropa / Švédsko / Čočková shakshuka s jogurtem a opraženými mandlemi

Čočková shakshuka s jogurtem a opraženými mandlemi

Čočková shakshuka s jogurtem a opraženými mandlemi
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 620 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Celkový tuk 34.0g
52% DV
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
Bílkoviny 39.0g
78% DV

O jídle

Sytý pokrm z čočky dušené s rajčaty, doplněný vejci vařenými doměkka, zjemněný jogurtem a posypaný křupavými mandlemi. Vyvážené jídlo bohaté na bílkoviny spojuje slané, svěží i jemně oříškové chutě.

Ingredience

Čočková shakshuka s jogurtem a opraženými mandlemi

Úvod


Tento pokrm přebírá přímočarost shakshuky a doplňuje ji sytostí čočky, která omáčce dodává hlubší, zemitější charakter. Jogurt pokrm zostřuje a zjemňuje, zatímco mandle přinášejí závěrečné, přesné křupnutí. Je to promyšlená miska plná tepla, kyselosti a bohatosti, sestavená tak, aby působila kompletně bez zbytečné okázalosti.

Základní informace o receptu


  • Kategorie jídla: Slaná miska

  • Kuchyně nebo původ: inspirováno středomořskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 310 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 40 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Střední rendlík

  • Pánev na restování o průměru 24 cm s poklicí

  • Malá pánev

  • Mísa

  • Lžíce


  • Ingredience


    Čočkový a rajčatový základ


  • 220 g vařené čočky

  • 240 g rajčat, najemno nasekaných


  • Vejce a dokončení


  • 120 g vajec, 2 velká vejce

  • 80 g jogurtu

  • 20 g mandlí, nahrubo nasekaných


  • Postup


  • 1. Nasekaná rajčata vložte do pánve na restování na střední oheň a vařte 8 až 10 minut, občas promíchejte, dokud se nerozvaří na řídkou, lesklou omáčku a neztratí syrovou chuť.

  • 2. Přidejte vařenou čočku a pokračujte ve vaření 4 až 5 minut, jemně míchejte, dokud směs nezhoustne, nespojí se a nebude lehce probublávat. Omáčka by měla držet pohromadě, aniž by byla suchá.

  • 3. Ve směsi z čočky vytvořte dvě mělké prohlubně. Do prohlubní rozklepněte vejce, pánev přiklopte a vařte na mírném ohni 5 až 7 minut, dokud bílky právě neztuhnou a žloutky nezůstanou měkké, ale už ne průsvitné.

  • 4. Mezitím dejte mandle do malé pánve na střední oheň a opékejte je 2 až 3 minuty, pánví často potřásajte, dokud se nerozvoní a lehce nezbarví. Ihned je vyjměte, aby nezhořkly.

  • 5. Jogurt přendejte do misky a lžící ho lehce promíchejte, aby se hladce rozprostřel pod horkou čočkou.

  • 6. Na jogurt navrstvěte směs čočky a vajec, vejce ponechte neporušená. Nakonec povrch rovnoměrně posypte opraženými mandlemi.


  • Servírování


    Podávejte v mělkých miskách, aby jogurt zůstal pod čočkou zřetelně oddělený. Vejce naaranžujte doprostřed a ponechte je celá, mandle rozprostřete navrch pro kontrast. Výsledný talíř by měl působit teple, krémově a texturově vyváženě.

    Profesionální poznámky


  • Rajčatový základ se musí zredukovat natolik, aby unesl vejce; řídká omáčka by misku zbytečně naředila.

  • Vejce ponechte jen lehce sražená, aby žloutky při podávání obohatily čočku.

  • Mandle opékejte jen do chvíle, kdy se rozvoní; barva má být světlá a rovnoměrná, nikdy tmavá.
  • VegetariánskáStředomořskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store