Sendvič s bylinkovým čerstvým sýrem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 95 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
255 kcal
13% DV
Celkový tuk
8.8g
14% DV
mononenasycené mastné kyseliny3.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.9g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy
35.0g
12% DV
vláknina1.7g
škrob31.1g
cukry2.2g
Bílkoviny
8.5g
17% DV
živočišné bílkoviny3.0g
rostlinné bílkoviny5.5g
O jídle
Menší porce rustikálního bílého chleba s bylinkovou pomazánkou z čerstvého sýra. Převládají rafinované sacharidy, obsah tuku je střední a bílkovin je spíše méně, hlavně díky mléčné pomazánce a pečivu.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.0mg | 3% | |
| vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| thiamin | 0.2mg | 20% | |
| vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| niacin | 2.6mg | 16% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| biotin | 2.8mcg | 9% | |
| folát | 58.0mcg | 14% | |
| vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| vitamin K | 3.5mcg | 3% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 78.0mg | 8% | |
| měď | 85.0mcg | 9% | |
| železo | 1.9mg | 11% | |
| hořčík | 16.0mg | 4% | |
| fosfor | 92.0mg | 13% | |
| draslík | 92.0mg | 2% | |
| selen | 17.0mcg | 31% | |
| sodík | 360.0mg | 16% | |
| zinek | 0.7mg | 6% |
Sendvič s bylinkovým čerstvým sýrem
Jednoduchý sendvič z čerstvého sýra a bylinek na bílém chlebu, ochucený solí a černým pepřem. Jde o klasický studený sendvič neboli čajový sendvič.
Bílý chléb, 65 g
Pomazánkový čerstvý sýr, 28 g
Bylinky, 1 g
Černý pepř, 0,5 g
Sůl, 0,5 g
Celková hmotnost: 95 g
1. Připravte si plátky bílého chleba.
2. Rovnoměrně rozetřete čerstvý sýr na chléb.
3. Posypte bylinkami, solí a černým pepřem.
4. Sendvič sestavte a ihned podávejte.
5 minut
0 minut
Použijte čerstvé bylinky pro výraznější chuť.
Před podáváním sendvič krátce vychlaďte, aby měl pevnější strukturu.
Pokud máte raději křupavější texturu, chléb lehce opečte.
Ingredience
Celková hmotnost: 95 g
Postup
Doba přípravy
5 minut
Doba vaření
0 minut
Užitečné tipy
VegetariánskáVyvážená