hranolky
Hranolky jsou na plátky krájené brambory smažené dokřupava. Mají 312 kalorií na 100 g a dodávají draslík.
O jídle
Hranolky jsou tenké proužky brambor, které se smaží nebo pečou v troubě, až jsou na povrchu křupavé a uvnitř měkké. Mají slanou, výraznou chuť a běžně se podávají jako příloha nebo svačina k burgerům, sendvičům a omáčkám na namáčení.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
312 kcal
16% DV
Celkový tuk
15.5g
24% DV
vitamin D2.3g
vitamin K6.9g
thiamin5.5g
Celkové sacharidy
41.4g
14% DV
folát3.8g
vitamin B120.3g
biotin37.3g
Bílkoviny
3.4g
7% DV
Rostlinné bílkoviny3.4g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 18.7mg | 3% | |
| thiamin | 0.1mg | 8% | |
| riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| niacin | 2.4mg | 15% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 10% | |
| vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| folát | 16.0mcg | 4% | |
| vitamin C | 3.3mg | 4% | |
| vitamin E | 1.7mg | 11% | |
| vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 11.0mg | 1% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 0.8mg | 4% | |
| hořčík | 23.0mg | 5% | |
| fosfor | 125.0mg | 18% | |
| draslík | 579.0mg | 12% | |
| selen | 0.7mcg | 1% | |
| sodík | 210.0mg | 9% | |
| zinek | 0.4mg | 4% |
Recepty s ingrediencí hranolky (6)
Cheeseburger s kečupem zvlášť
650 kcal
Hranolky se steakem a sýrem
850 kcal
Kuřecí shawarma talíř s rýží a mangovým džusem
1000 kcal
Kuřecí gyros s hranolkami
1080 kcal
Kuřecí gyro pita s hranolkami
1120 kcal
Kuřecí gyro pita s hranolkami
760 kcal