pečené brambory
Pečené brambory jsou oblíbená bramborová příloha se 149 kaloriemi na 100 g a draslíkem. Hodí se k masu i do salátů.
O jídle
Pečené brambory se připravují tak, aby byly uvnitř měkké a na povrchu křupavé. Mají jemnou, zemitou chuť a snadno vstřebávají koření i tuk. Běžně se podávají jako příloha, na snídaňových talířích nebo jako základ do misek a salátů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
149 kcal
7% DV
Celkový tuk
4.7g
7% DV
vitamin D0.7g
vitamin K2.0g
thiamin1.4g
Celkové sacharidy
24.1g
8% DV
folát2.3g
vitamin B121.2g
biotin20.6g
Bílkoviny
2.5g
5% DV
Rostlinné bílkoviny2.5g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.0mg | 3% | |
| thiamin | 0.1mg | 8% | |
| riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| niacin | 1.4mg | 9% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 10% | |
| vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| folát | 15.0mcg | 4% | |
| vitamin C | 9.6mg | 11% | |
| vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 11.0mg | 1% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 0.8mg | 4% | |
| hořčík | 24.0mg | 6% | |
| fosfor | 60.0mg | 9% | |
| draslík | 420.0mg | 9% | |
| selen | 0.4mcg | 1% | |
| sodík | 210.0mg | 9% | |
| zinek | 0.4mg | 4% |
Recepty s ingrediencí pečené brambory (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Obalované kuře s rýží, brokolicí a pečenými bramborami
760 kcal
Obalované kuře s rýží, brokolicí a pečenými bramborami
760 kcal