Hjem / world / Europa / Estland / Klassiske oksetacos

Klassiske oksetacos

Klassiske oksetacos
Logget af @test3 | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 300 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 450 kcal
23% DV
Fedt i alt 22.0g
34% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.0g
Flerumættede fedtsyrer4.0g
Mættede fedtsyrer7.0g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 36.0g
12% DV
Kostfibre5.0g
Stivelse28.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animalsk protein20.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En portion tacos, sandsynligvis med tortillas fyldt med krydret kød og klassisk tilbehør som salat, tomat, ost og salsa.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin70.0mg13%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.3mg21%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin5.5mg34%
Pantothensyre1.1mg22%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Chrom4.0mcg11%
Kobber0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Jern3.8mg21%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.6mg26%
Molybdæn12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalium420.0mg9%
Selen22.0mcg40%
Natrium680.0mg30%
Zink4.0mg36%

Klassiske oksekødstacos

Bemærkning


Disse tacos bygger på kontrast: varme majstortillaer, fyldigt krydret oksekød, kølig salat, moden tomat og en afmålt afslutning af ost og salsa. Balancen skal forblive præcis, så hvert element står tydeligt frem, og tacoen spises med klarhed frem for tyngde. Når de samles korrekt, er resultatet direkte, velkomponeret og fuldendt.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Velsmagende håndholdt ret

  • Køkken eller oprindelse: Mexicansk-inspireret

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 18 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Lille stegepande

  • Skærebræt

  • Kokkekniv

  • Tallerken til servering


  • Ingredienser


    Hovedsammensætning


  • Majstortillaer, 90 g

  • Krydret oksekød, 120 g

  • Salat, fint strimlet, 20 g

  • Tomat, fint ternet, 25 g

  • Ost, fintrevet, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Varm majstortillaerne i en tør stegepande ved middel varme i 20 til 30 sekunder på hver side, kun indtil de er bøjelige og dufter let. Hold dem varme og smidige; de må ikke tørre ud eller blive sprøde.

  • 2. Genopvarm det krydrede oksekød i den samme stegepande ved middel varme i 2 til 3 minutter, og rør en eller to gange, indtil det er gennemvarmt og let glinsende. Kødet skal være saftigt, samlet og jævnt opvarmet.

  • 3. Læg tortillaerne på en ren tallerken, og fordel oksekødet jævnt imellem dem. Hold fyldet centreret, så tacoerne bevarer formen.

  • 4. Fordel salaten over oksekødet, og tilsæt derefter tomaten i et jævnt lag. Grøntsagerne skal forblive friske og tydelige, ikke pressede sammen.

  • 5. Afslut med osten, og fordel derefter salsaen ovenpå i en kontrolleret stribe eller i små skefulde, så tacoerne forbliver afbalancerede og nemme at spise.

  • 6. Servér straks, mens tortillaerne er varme, og kontrasten mellem varmt fyld og kølig garniture er tydeligst.


  • Anretning og servering


    Anret tacoerne på række på en varm tallerken. Præsenter dem åbne nok til, at hvert lag kan ses, med salsaen synlig og fyldet holdt på plads. Den færdige tallerken skal virke ren, generøs og præcis.

    Professionelle noter


  • Varm kun tortillaerne, til de er smidige; for meget varme vil gøre dem skøre.

  • Hold salaten og tomaten tørre og kolde, så de bevarer friskheden mod det varme oksekød.

  • Tilsæt salsaen til sidst for at beskytte tacoens struktur og bevare en ren afslutning.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store