ost
Ost er en mejerivare med 402 kalorier pr. 100 g og masser af calcium. Brug den alene, smeltet i sandwich og saucer eller revet over retter.
Om
Ost er en bred kategori af mejerivarer, der fremstilles ved at koagulere mælk og lagre eller forarbejde ostemassen. Den spænder fra mild og cremet til skarp og salt og spises ofte alene, smeltet i sandwich og saucer eller revet over retter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
402 kcal
20% DV
Fedt i alt
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Thiamin1.0g
Kulhydrat i alt
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Animalsk protein24.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.4mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensyre | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 721.0mg | 72% | |
| Kobber | 27.0mcg | 3% | |
| Jern | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Opskrifter med ost (77)
Roastbeef med cremet kartoffelgratin og små kartofler
760 kcal
Roastbeef med cremet kartoffelgratin og små kartofler
760 kcal
Afternoon tea i to etager med kager, tærter og salte bidder
1680 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Margherita-pizza med basilikum
1310 kcal
Spaghetti carbonara med pancetta og parmesan
620 kcal
Kanelsnegl med cream cheese-glasur
360 kcal
Brasilianske churrasco-spyd med oksekød, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa
1785 kcal
Pennepasta med kylling og mozzarella
610 kcal
Spaghetti med kødsovs og smeltet ost
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's crispy chicken burger med pommes frites
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's-menu med Double Cheeseburger, pommes frites og sodavand
1360 kcal
Smørrebrød med skinke, ost, agurk og grøn salat
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Hawaiiansk pizza
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Bacon cheeseburger med loaded cheese fries
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Cremet gnocchi med oksekød og broccoli
1750 kcal
Laksegratin med tomat, spinat og havre
520 kcal
Kyllingeburrito bowl med fajitagrøntsager, sorte bønner, guacamole og rød salsa
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Græsk salat med feta, oliven og oregano
520 kcal
Napolitansk pizza med svampe og cherrytomater
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Varm ostesmelte
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception med surdejsbrød, honningkage og citruscocktail
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Laks med tomatskorpe og smeltet ost
520 kcal
Harvest Bowl med stegt kylling, laks, linser og ovnbagte rodfrugter
1250 kcal
Kyllingegratin med ost, sød kartoffel og kartoffel
980 kcal
Pande med oksekød, linser og ost
720 kcal
Napolitansk pizza med svampe, cherrytomater og mozzarella
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita med sæsonens toppings
850 kcal
Salatbowl med grillet kylling, avocado, feta, yoghurtdressing, croutoner og græskarkerner
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Cheeseburger med bacon og løg med loaded cheddar-fritter
1620 kcal
Kyllingepizza med tomat og mozzarella
1035 kcal
Tyndbundspizza med kylling, rød peber og mozzarella
1035 kcal
The Grand cheeseburger med bacon, karamelliseret løg og loaded cheese fries
1580 kcal
Tortilla med oksekød og to slags ost med frisk salsa
408 kcal
Rotini med basilikumpesto og sprødt stegt kyllingelår
540 kcal
Margherita-pizzastykke med ost
350 kcal
Klassisk ubagt ostepizza med tomatsauce og mozzarella
1445 kcal
Morgenmadstallerken med røget laks, bløde æg, minipandekager og pinkglaseret donut
768 kcal
Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
724 kcal
Margherita-pizza
910 kcal
Grillet kyllingebryst med bagt sød kartoffel, hytteost, agurk og grønne blade
510 kcal
Bagte æggemuffins med bacon, cheddar og krydderurter
310 kcal
Blandet brunchtallerken
760 kcal
Italiensk antipastosalat
640 kcal
Blød ostesmørelse på sprødt hvidt brød
315 kcal
Sandwich med krydret flødeost
255 kcal
Cheeseburger med pommes frites og kyllingenuggets
980 kcal
Brunchtallerken til morgenmad
722 kcal
Cheeseburger med kyllingenuggets og pommes frites
980 kcal
Mac and cheese med bacon, cheddar og rigatoni
520 kcal
Salatbowl med kylling, sød kartoffel og hytteost
520 kcal
Social
What people on Instagram say.