Hjem / world / Europa / Sverige / Margherita-pizza

Margherita-pizza

Margherita-pizza
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 360 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 910 kcal
46% DV
Fedt i alt 40.0g
62% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.5g
Flerumættede fedtsyrer3.5g
Mættede fedtsyrer15.0g
Transfedtsyrer0.6g
Kulhydrat i alt 101.0g
34% DV
Kostfibre6.0g
Stivelse87.0g
Sukkerarter8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein22.0g
Vegetabilsk protein12.0g

Om

En hel margherita-pizza med hvedebund, tomatsauce, mozzarella, basilikum og olivenolie. Den har et højt indhold af kulhydrat og fedt samt et moderat proteinindhold, især fra osten.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin12.0mcg40%
Cholin38.0mg7%
Folat145.0mcg36%
Niacin5.8mg36%
Pantothensyre1.9mg38%
Riboflavin0.6mg48%
Thiamin0.6mg46%
Vitamin A290.0mcg32%
Vitamin B121.6mcg67%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium620.0mg62%
Kobber210.0mcg23%
Jern5.1mg28%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor520.0mg74%
Kalium640.0mg14%
Selen49.0mcg89%
Natrium1680.0mg73%
Zink3.8mg35%

Margherita-pizza

Indledning


Dette er klassikeren i sin mest disciplinerede form: en smidig hvededej, en ren tomatbase, mælket mozzarella og basilikum tilsat først til sidst, så dens duft forbliver intakt. Balancen afhænger af tilbageholdenhed; hvert element skal forblive tydeligt, men helheden skal spises som én. Når den laves korrekt, er skorpen let i kanten, mør indeni og præget af ovnens varme.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Pizza

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 pizza

  • Portionsstørrelse: 1 pizza, cirka 360 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 8 til 10 minutter

  • Samlet tid: 1 time 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Røreskål

  • Digitalvægt

  • Dejskraber

  • Ren arbejdsflade

  • 30 cm pizzabakke eller bageplade

  • Ovn

  • Pizzaspade, hvis du bruger sten eller stål


  • Ingredienser



    Dej


  • Hvedemel: 180 g

  • Gær: 2 g

  • Salt: 3 g

  • Olivenolie: 5 g

  • Vand: 105 g


  • Fyld


  • Tomatsauce: 60 g

  • Mozzarella, revet i stykker eller skåret i skiver: 90 g

  • Basilikum: 4 g

  • Olivenolie: 6 g

  • Salt: 1 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Bland hvedemelet, gæren og saltet i en røreskål. Tilsæt vandet og olivenolien, og bland derefter, indtil der ikke er mere tørt mel tilbage. Dejen vil se grov ud og være let klistret.


  • 2. Vend dejen ud på en ren arbejdsflade, og ælt i 8 til 10 minutter, indtil den er glat, elastisk og let spændstig under fingrene. Den skal kunne strækkes uden let at rive og føles smidig snarere end stram.


  • 3. Læg dejen tilbage i skålen, dæk den til, og lad den stå ved stuetemperatur i 60 minutter, eller indtil den tydeligt er hævet og luftig. Den skal føles lettere og bevare en blid fordybning, når man trykker på den.


  • 4. Sæt ovnen på 250°C, og lad den forvarme helt i mindst 20 minutter. Hvis du bruger pizzasten eller stål, så sæt det i ovnen under forvarmningen.


  • 5. Form dejen til en rund bund på 30 cm på en let meldrysset overflade, og hold kanten en smule tykkere end midten. Flyt den over på bakken eller pizzaspaden uden at presse kanten sammen.


  • 6. Fordel tomatsaucen jævnt over dejen, og lad en smal kant være fri. Fordel mozzarellaen over saucen, og krydr derefter med saltet. Afslut med olivenolien i en tynd, jævn stråle.


  • 7. Bag i 8 til 10 minutter, indtil skorpen er dybt gylden ved kanterne, bunden er gennembagt, og mozzarellaen er smeltet med et par brunede pletter. Midten skal forblive mør, ikke våd.


  • 8. Tag pizzaen ud af ovnen, og fordel straks basilikummen over overfladen. Lad den hvile i 1 minut før udskæring, så osten sætter sig, og aromaen åbner sig.


  • Anretning og servering


    Server pizzaen hel, og skær den derefter i ensartede stykker. Skorpen skal indramme et klart tomatlag, smeltet ost og frisk basilikum, mens olivenolien giver glans frem for tyngde.

    Faglige noter


    Brug mozzarellaen med måde; for meget fugt vil blødgøre midten og udviske strukturen. Basilikum hører til efter bagning, aldrig før, så smagen forbliver skarp og ren. En fuldt forvarmet ovn er afgørende for en sprød bund og korrekt ovnfjedring.
    Vegetarisk
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.