Hjem / world / Europa / Estland / Napolitansk pizza med svampe, cherrytomater og mozzarella

Napolitansk pizza med svampe, cherrytomater og mozzarella

Napolitansk pizza med svampe, cherrytomater og mozzarella
Logget af @test | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 620 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1540 kcal
77% DV
Fedt i alt 66.0g
100% DV
Enkeltumættede fedtsyrer31.0g
Flerumættede fedtsyrer5.5g
Mættede fedtsyrer25.0g
Transfedtsyrer0.9g
Kulhydrat i alt 176.0g
59% DV
Kostfibre10.0g
Stivelse156.0g
Sukkerarter10.0g
Protein 56.0g
100% DV
Animalsk protein40.0g
Vegetabilsk protein16.0g

Om

En hel napolitansk pizza med ost toppet med svampe, cherrytomater, basilikum, tomatsauce og et let dryp olivenolie. Den er rig på kulhydrater og fedt og har et moderat proteinindhold, især fra hvedemel og mozzarella.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin18.0mcg60%
Cholin72.0mg13%
Folat178.0mcg45%
Niacin8.4mg53%
Pantothensyre2.1mg42%
Riboflavin0.9mg71%
Thiamin0.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B60.3mg20%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium980.0mg98%
Kobber420.0mcg47%
Jern6.8mg38%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor890.0mg127%
Kalium760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Natrium2380.0mg103%
Zink5.6mg51%

Pizza i napolitansk stil med svampe, cherrytomater og mozzarella

Indledning



Denne pizza bygger på tilbageholdenhed: en smidig dej, en ren tomatbase og en kort bagning ved høj varme, som bevarer friskheden i toppingen. Svampene giver dybde, cherrytomaterne et lyst syrligt pift, og mozzarellaen en mælket, elastisk afslutning. Det er en sammensætning af varme, enkelhed og timing.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Pizza

  • Køkken eller oprindelse: Napolitansk-inspireret italiensk

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 pizza

  • Portionsstørrelse: 620 g i alt

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 35 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Røreskål

  • Digitalvægt

  • Dejskraber

  • 30 cm pizzabakke eller pizzaspade

  • Ovn

  • Bagesten eller bagestål, hvis muligt

  • Lille kasserolle

  • Kniv og skærebræt


  • Ingredienser



    Dej


  • 180 g hvedemel

  • 110 g vand

  • 3 g gær

  • 3 g salt

  • 5 g olivenolie


  • Topping


  • 90 g tomatsauce

  • 110 g mozzarella, revet i stykker

  • 60 g svampe, skåret i tynde skiver

  • 45 g cherrytomater, halverede

  • 8 g olivenolie

  • 1 g oregano

  • 1 g sort peber

  • 4 g basilikumblade


  • Fremgangsmåde



  • 1. Lav dejen. Kom hvedemel, vand, gær og salt i en skål. Bland, til der ikke er mere tørt mel tilbage, og ælt derefter i 6 til 8 minutter, til dejen er glat, elastisk og kun let klistret. Arbejd olivenolien ind i det sidste minut, til den er helt absorberet.


  • 2. Lad dejen hvile. Dæk til, og lad den hvile ved stuetemperatur i 15 minutter. Dejen skal blive mærkbart mere afslappet og have en blød, strækbar struktur.


  • 3. Forbered ovnen. Opvarm ovnen til 250°C med en bagesten eller et bagestål indeni, hvis du bruger det. Giv den mindst 20 minutter, så varmen kan mætte helt.


  • 4. Form bunden. På en let meldrysset overflade strækkes dejen ud til en rund bund på 30 cm, og kanten holdes en smule tykkere end midten. Dejen skal forblive smidig og jævnt tynd uden at rive.


  • 5. Top pizzaen. Flyt bunden over på bakken eller pizzaspaden. Fordel tomatsaucen jævnt, og lad en smal kant være fri. Fordel mozzarellaen, og læg derefter svampe og cherrytomater over overfladen. Afslut med olivenolie, oregano og sort peber.


  • 6. Bag. Bag i 8 til 10 minutter, til skorpen er brunet ved kanten, bunden er gennembagt, og mozzarellaen er smeltet med let gyldne pletter. Tomaterne skal blive bløde, men bevare formen; svampene skal være møre og let ristede.


  • 7. Afslut med basilikum. Tag pizzaen ud af ovnen, og fordel straks basilikum over overfladen. Lad den stå i 1 minut før udskæring, så osten sætter sig, og strukturen holder.


  • Anretning og servering



    Server pizzaen hel, og skær den derefter i pæne stykker. Bunden skal forblive let i midten med en tydelig, luftig kant, mens toppingen forbliver adskilt frem for at smelte sammen i overskydende væde. Server den varm, med basilikummen stadig frisk i farven og osten netop sat.

    Faglige noter



  • Hold dejen blød; en stram dej vil bage tæt i stedet for smidig.

  • Skær svampene i tynde skiver, så de tilberedes hurtigt og ikke afgiver for meget væske.

  • Tilsæt først basilikum efter bagning for at bevare duft og farve.
  • VegetariskBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.