Hjem / world / Europa / Sverige / Napolitansk pizza med svampe og cherrytomater

Napolitansk pizza med svampe og cherrytomater

Napolitansk pizza med svampe og cherrytomater
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 590 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1450 kcal
73% DV
Fedt i alt 61.0g
94% DV
Enkeltumættede fedtsyrer28.0g
Flerumættede fedtsyrer4.5g
Mættede fedtsyrer24.0g
Transfedtsyrer0.9g
Kulhydrat i alt 163.0g
54% DV
Kostfibre10.0g
Stivelse144.0g
Sukkerarter9.0g
Protein 55.0g
100% DV
Animalsk protein41.0g
Vegetabilsk protein14.0g

Om

En hel napolitansk pizza med ost toppet med svampe, cherrytomater, basilikum, tomatsauce og et let dryp olivenolie. Den er rig på kulhydrat og fedt og har et moderat proteinindhold, primært fra mozzarella.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin18.0mcg60%
Cholin82.0mg15%
Folat165.0mcg41%
Niacin9.8mg61%
Pantothensyre2.4mg48%
Riboflavin0.9mg73%
Thiamin0.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium980.0mg98%
Kobber320.0mcg36%
Jern6.8mg38%
Magnesium88.0mg21%
Fosfor860.0mg123%
Kalium760.0mg16%
Selen46.0mcg84%
Natrium2480.0mg108%
Zink5.7mg52%

Pizza i napolitansk stil med svampe og cherrytomater

Indledning



Denne pizza bygger på tilbageholdenhed: en smidig hvededej, en ren tomatbase og en kort bagning ved høj varme, som bevarer toppingens friskhed. Svampene giver dybde, cherrytomaterne giver friskhed, og mozzarellaen binder det hele sammen med afmålt fylde. Den skal komme ud let i midten, blæret langs kanten og duftende af basilikum og olivenolie.

Grundlæggende om opskriften



  • Retkategori: Pizza

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk, i napolitansk stil

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 pizza

  • Portionsstørrelse: 590 g

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 2 timer 15 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Røreskål

  • Digitalvægt

  • Dejskraber

  • 30 cm pizzabakke eller pizzaspade

  • Ovn

  • Bagesten eller bagestål, hvis muligt

  • Lille kasserolle

  • Kagerulle er ikke nødvendig


  • Ingredienser



    Dej


  • Hvedemel, 300 g

  • Vand, 180 g

  • Gær, 2 g

  • Salt, 6 g

  • Olivenolie, 8 g


  • Topping


  • Tomatsauce, 90 g

  • Mozzarella, 110 g

  • Svampe, 45 g, skåret i tynde skiver

  • Cherrytomater, 40 g, halverede

  • Basilikum, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Sort peber, 1 g

  • Olivenolie, 4 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Bland hvedemelet, gæren og saltet i en røreskål. Tilsæt vandet, og rør, til der dannes en grov dej. Tilsæt derefter olivenolien, og ælt i 8 til 10 minutter, til dejen er glat, elastisk og let klistret. Dejen skal kunne strækkes uden at rive og føles smidig under hånden.


  • 2. Dæk dejen til, og lad den hvile ved stuetemperatur i 90 minutter, eller til den tydeligt har udvidet sig og er blevet afslappet. Den skal holde en blød kuppel og føles luftig ved et let tryk.


  • 3. Varm ovnen op til 250°C med en bagesten eller et bagestål indeni i mindst 30 minutter. Overfladen skal være fuldt gennemvarm, så bunden sætter sig hurtigt, og kanten hæver rent.


  • 4. Kom svampene og cherrytomaterne i en lille skål. Krydr med oregano og sort peber, og vend med 2 g af olivenolien. Sæt til side kortvarigt, så krydringen hæfter uden at trække for meget væde ud.


  • 5. Form dejen til en rund pizza på 30 cm på en let meldrysset overflade, og hold kanten en smule tykkere end midten. Flyt den over på en bakke eller pizzaspade. Dejen skal forblive smidig og strækbar, ikke presset sammen.


  • 6. Fordel tomatsaucen jævnt over midten, og lad en smal kant være fri. Fordel mozzarellaen over saucen, og læg derefter svampene og cherrytomaterne jævnt over overfladen. Afslut med resten af olivenolien.


  • 7. Bag i 8 til 10 minutter, til skorpen er blæret og dybt gylden langs kanterne, bunden er fast, og mozzarellaen er smeltet med et par lyse farvepletter. Tomaterne skal blive bløde, men stadig bevare deres form, og svampene skal være møre uden at falde sammen.


  • 8. Tag pizzaen ud af ovnen, og fordel straks basilikummen over overfladen. Lad den hvile i 1 minut før udskæring, så osten sætter sig, og skorpen forbliver sprød.


  • Anretning og servering



    Flyt pizzaen over på et bræt eller en flad tallerken, og skær den i pæne stykker. Server straks, mens basilikummen stadig er frisk i farven, kanten hørbart sprød, og midten smidig, men ikke våd.

    Faglige noter



  • Hold dejen blød; for meget mel vil stramme krummen og gøre kanten mindre levende.

  • Overfyld ikke midten med sauce eller topping. En pizza i napolitansk stil skal bages hurtigt og forblive i balance.

  • Tilsæt først basilikum efter bagning, så aromaen forbliver frisk, og farven forbliver klar.
  • Vegetarisk
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.