Marinerede kyllingestrimler
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 450 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
585 kcal
29% DV
Fedt i alt
18.0g
28% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.6g
Flerumættede fedtsyrer4.2g
Mættede fedtsyrer4.1g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
2.0g
1% DV
Stivelse2.0g
Protein
99.0g
100% DV
Animalsk protein99.0g
Om
Pakkede rå strimler af kyllingebryst i en let marinade. Højt proteinindhold, meget lavt indhold af kulhydrat og et moderat fedtindhold afhængigt af, hvor meget olie der er tilsat marinaden.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 370.0mg | 67% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamin | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 42% | |
| Niacin | 61.0mg | 381% | |
| Pantothensyre | 7.2mg | 144% | |
| Vitamin B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotin | 22.0mcg | 73% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 6.0mcg | 5% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 54.0mg | 5% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 2.3mg | 13% | |
| Magnesium | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Kalium | 1150.0mg | 24% | |
| Selen | 122.0mcg | 222% | |
| Natrium | 720.0mg | 31% | |
| Zink | 4.5mg | 41% |
Marinerede kyllingestrimler
En enkel krydret kyllingeret lavet af rå kyllingebryst vendt i olie, salt, paprika, hvidløg og sort peber. Den kan tilberedes på panden, på grillen eller i ovnen.
Ingredients
Kyllingebryst, 400 g
Rapsolie, 20 g
Salt, 8 g
Paprika, 8 g
Hvidløg, 8 g
Sort peber, 6 g
Total weight: 450 g
Instructions
1. Skær kyllingebrystet i strimler.
2. Bland rapsolie, salt, paprika, hvidløg og sort peber i en skål.
3. Tilsæt kyllingestrimlerne, og vend dem godt rundt.
4. Lad dem marinere kort, eller tilbered dem med det samme.
5. Steg på en varm pande, grill dem, eller bag dem i ovnen, indtil de er gennemstegte og ikke længere er lyserøde i midten.
Prep time: 10 minutter
Cook time: 10 til 15 minutter
Helpful tips
Spis ikke rå kylling; tilbered den altid til en sikker kernetemperatur.
Hvis du tilbereder den på en pande, så brug middelhøj varme for at få en god stegeskorpe uden at brænde krydderierne.
Lad kyllingen hvile i et par minutter efter tilberedning for at bevare saftigheden.
Ingredients
Total weight: 450 g
Instructions
Prep time: 10 minutter
Cook time: 10 til 15 minutter
Helpful tips
KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30