Hjem / world / Europa / Sverige / Skaldyrspaella med rejer, muslinger, hjertemuslinger, krabbe og ærter

Skaldyrspaella med rejer, muslinger, hjertemuslinger, krabbe og ærter

Skaldyrspaella med rejer, muslinger, hjertemuslinger, krabbe og ærter
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 1800 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 2520 kcal
100% DV
Fedt i alt 104.0g
100% DV
Enkeltumættede fedtsyrer68.0g
Flerumættede fedtsyrer14.0g
Mættede fedtsyrer15.0g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 261.0g
87% DV
Kostfibre12.0g
Stivelse240.0g
Sukkerarter9.0g
Protein 126.0g
100% DV
Animalsk protein126.0g

Om

En stor skaldyrspaella med ris, blandede skaldyr og olivenolie i centrum. Den er rig på kulhydrater, har et højt proteinindhold fra skaldyr og et moderat til højt fedtindhold fra olivenolie og skaldyr.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin210.0mg38%
Vitamin A210.0mcg23%
Thiamin0.9mg75%
Vitamin B1218.0mcg750%
Riboflavin0.8mg62%
Niacin15.5mg97%
Pantothensyre2.6mg52%
Vitamin B61.1mg65%
Biotin14.0mcg47%
Folat180.0mcg45%
Vitamin C22.0mg24%
Vitamin D9.0mcg45%
Vitamin E6.2mg41%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium420.0mg42%
Kobber1600.0mcg178%
Jern9.8mg54%
Magnesium210.0mg50%
Fosfor1320.0mg189%
Kalium1650.0mg35%
Selen210.0mcg382%
Natrium2850.0mg124%
Zink10.5mg95%

Paella med skaldyr med rejer, muslinger, hjertemuslinger, krabbe og ærter

Indledning


Denne paella bygger på tilbageholdenhed: en dyb safranbase, en afmålt sofrito og skaldyr tilberedt med disciplin, så hver enkelt komponent bevarer sin egen karakter. Risene skal samle sig i et tørt, sammenhængende lag, hverken vådt eller tungt, mens skaldyrene åbner sig, og rejerne forbliver netop møre. Når retten lykkes korrekt, er den afbalanceret, aromatisk og umiskendeligt spansk i sit udtryk.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Risret

  • Køkken eller oprindelse: Spansk

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 4 portioner

  • Portionsstørrelse: 450 g

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 35 minutter

  • Samlet tid: 1 time

  • Sværhedsgrad: Avanceret


  • Udstyr


  • 40 cm paellapande eller bred, lav sauterpande

  • Mellemstor gryde

  • Fint rivejern eller kniv til hvidløg

  • Øse

  • Tang

  • Lille skål

  • Låg eller et stykke folie, hvis nødvendigt


  • Ingredienser



    Paellabase


  • Olivenolie 60 g

  • Hvidløg, finthakket 12 g

  • Rød peberfrugt, finthakket 120 g

  • Tomatsofrito 220 g

  • Paprika 6 g

  • Safran 1 g

  • Kogte rundkornede ris 900 g

  • Fiskefond eller skaldyrsfond, varm og absorberet 700 g

  • Salt 14 g


  • Skaldyr og afslutning


  • Rejer med skal 220 g

  • Muslinger i skal 220 g

  • Hjertemuslinger i skal 220 g

  • Krabbestykker 180 g

  • Grønne ærter 80 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Varm skaldyrsfonden op i en gryde, og hold den ved svag simren. Lad safranen trække i en lille portion af den varme fond i 5 minutter, indtil væsken er dybt gylden og aromatisk.


  • 2. Sæt paellapanden over middel varme, og tilsæt olivenolien. Når olien skinner, tilsættes hvidløg og rød peberfrugt. Tilbered i 4 til 5 minutter under jævnlig omrøring, indtil peberfrugten bliver blød, og hvidløget mister sin rå skarphed uden at tage farve.


  • 3. Tilsæt tomatsofrito, paprika, safran med udtræksvæsken og salt. Tilbered i 6 til 8 minutter under hyppig omrøring, indtil blandingen bliver en smule mørkere, og olien begynder at skille ved kanterne. Basen skal dufte sødt, koncentreret og let røget.


  • 4. Tilsæt de kogte rundkornede ris, og rør forsigtigt, så hvert riskorn dækkes af sofritobasen. Tilbered i 2 minutter ved middel varme, så risene tager farve, og panden bliver jævnt smagt til.


  • 5. Hæld den varme fond i ad to omgange, og fold forsigtigt efter hver tilsætning, indtil risene er jævnt fugtet, og væsken er helt absorberet. Fordel risene i et jævnt lag, og stop med at røre. Tilbered i 6 til 8 minutter ved middel varme, indtil overfladen ser for det meste tør ud, og kornene er fyldige.


  • 6. Fordel rejer, muslinger, hjertemuslinger, krabbestykker og grønne ærter over overfladen. Fortsæt tilberedningen i 8 til 10 minutter, og drej panden om nødvendigt for jævn varme. Muslinger og hjertemuslinger skal åbne sig helt, rejerne skal blive uigennemsigtige og netop faste, og ærterne skal forblive klare i farven.


  • 7. Hvis risene strammer til, før skaldyrene er klar, tilsættes en lille mængde varm fond kun efter behov, i helt små tilsætninger, for at bevare paellaens tørre tekstur. De færdige ris skal være møre, adskilte og sammenhængende, uden suppet væske tilbage.


  • 8. Tag panden af varmen, og lad retten hvile i 5 minutter. Det giver risene mulighed for at sætte sig, og smagene kan samle sig uden at miste struktur.


  • Anretning og servering


    Bring paellaen til bordet i panden, eller anret den på brede, lave tallerkener med en jævn fordeling af skaldyr. Hver portion skal vise en tydelig balance mellem ris, skaldyr og ærter, med en tør overflade og tydeligt adskilte korn. Server straks, mens skaldyrene stadig er saftige, og risene er mest aromatiske.

    Professionelle noter


  • Risene skal fordeles i et tyndt, jævnt lag; dybde ødelægger paellaens tekstur.

  • Tilsæt fond med måde. Den færdige ret må kun være fugtig inde i kornet, aldrig løs på tallerkenen.

  • Skaldyr er færdige i det øjeblik, de åbner sig eller bliver uigennemsigtige; overtilberedning udflader både smag og tekstur.
  • MiddelhavsdiætMælkefri
    Download på App Store