pitabrød
Pitabrød er et blødt mellemøstligt fladbrød med 275 kalorier pr. 100 g og folat (B9). Brug det til sandwich, wraps og hummus.
Om
Pitabrød er et blødt, let sejt mellemøstligt fladbrød med en mild, hvedet smag og en lomme, der dannes under bagningen. Det bruges ofte til sandwich, wraps, at dyppe i og til servering med hummus, falafel eller grillet kød.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
275 kcal
14% DV
Fedt i alt
1.2g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.2g
Thiamin0.5g
Kulhydrat i alt
55.7g
19% DV
Folat2.2g
Vitamin B120.8g
Biotin52.7g
Protein
9.1g
18% DV
Planteprotein9.1g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 3.9mg | 24% | |
| Pantothensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 165.0mcg | 41% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.7mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 15.0mg | 2% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 112.0mg | 16% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 536.0mg | 23% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Opskrifter med pitabrød (5)
Kyllingegyros med pommes frites
1080 kcal
Kyllingegyro-pita med pomfritter
1120 kcal
Kyllingegyros-pita med pommes frites
760 kcal
Pita wrap med kylling og kartofler
980 kcal
Pita gyros med svinekød
680 kcal