Startseite / world / Europa / Schweden / Barebells Creamy Crisp Proteinriegel

Barebells Creamy Crisp Proteinriegel

Barebells Creamy Crisp Proteinriegel
0 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert

Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 205 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.6g
gesättigte Fettsäuren4.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 18.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß20.0g

Über

Ein proteinreicher Snackriegel mit moderaten Kalorien, relativ wenig Zucker und einer Mischung aus Milchprotein, Süßungsmitteln und Milchschokoladenüberzug.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.7mg4%
Pantothensäure0.4mg8%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Phosphor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Proteinriegel

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf einen klaren Kontrast ausgelegt: ein geschmeidiger Proteinkern, ein spröder Crisp und eine Hülle aus Milchschokolade, die mit feinem Knack setzt. Die Süße ist zurückhaltend, das Salz bewusst dosiert, und der Abgang bleibt cremig statt überladen. Er soll sich wie eine sorgfältig ausgearbeitete Konfektion anfühlen, präzise in der Textur und ausgewogen in der Länge.

Rezeptgrundlagen


  • Gerichtskategorie: Protein-Konfektriegel

  • Küche oder Herkunft: Modern skandinavisch inspiriert

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 20 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten


  • Ausrüstung


  • Digitale Waage

  • Kleine hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Teigspatel

  • Riegelform oder schmale rechteckige Form

  • Backpapier

  • Kuchengitter


  • Zutaten


    Proteinkern


  • 20 g Milchprotein

  • 10 g Kollagenhydrolysat

  • 10 g Süßungsmittel (Maltitol/Sucralose-Mischung)

  • 4 g Glycerol

  • 2 g Palmkernöl, sanft geschmolzen

  • 1 g natürliches Aroma

  • 0.5 g Salz

  • 3 g Soja-Crisps


  • Überzug


  • 4 g Milchschokoladenüberzug

  • 0.5 g Kakaobutter


  • Zubereitung


  • 1. Eine schmale Riegelform bei Bedarf mit Backpapier auslegen. Die Form sollte einen fertigen Riegel von 55 g mit kompakter, gleichmäßiger Form fassen.


  • 2. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Glycerol, Palmkernöl, natürliches Aroma und Salz vermengen. Mit einem Teigspatel 2 bis 3 Minuten mischen, bis eine dichte, glatte Paste entsteht. Die Masse sollte formbar, leicht glänzend und frei von trockenen Stellen sein.


  • 3. Die Soja-Crisps zuletzt unterheben und nur so lange einarbeiten, bis sie gleichmäßig verteilt sind, etwa 20 Sekunden. Die Mischung sollte zusammenhalten, ohne die Crisps zu zerdrücken.


  • 4. Die Mischung fest in die vorbereitete Form drücken und zu einem kompakten Riegel verdichten. Die Oberfläche mit dem Teigspatel glätten und 10 Minuten kühlen, bis die Oberfläche fester wird und der Riegel sich sauber handhaben lässt.


  • 5. Den Milchschokoladenüberzug mit der Kakaobutter bei sanfter Hitze schmelzen und rühren, bis die Masse flüssig und vollständig homogen ist. Der Überzug sollte warm, glänzend und dünn genug sein, um sich in einer sauberen Schicht verteilen zu lassen.


  • 6. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Gleichmäßig mit der Schokoladenmischung überziehen und einmal wenden, damit alle Seiten bedeckt sind. Überschuss kurz abtropfen lassen, damit die Hülle dünn und präzise bleibt.


  • 7. Den Riegel 5 bis 8 Minuten bei Raumtemperatur fest werden lassen, oder bis der Überzug sich fest anfühlt und sauber bricht. Der fertige Riegel sollte kompakt bleiben, mit cremigem Inneren und intakten knusprigen Einschlüssen.


  • Anrichten und servieren


    Den Riegel im Ganzen auf einem kleinen schlichten Teller oder einem Quadrat aus Backpapier servieren. Die Hülle sollte glatt und unversehrt sein, mit einer klaren rechteckigen Silhouette und einem zurückhaltenden Schokoladenfinish.

    Professionelle Hinweise


  • Den Kern fest verdichten; bei zu geringem Druck wird der Riegel krümelig.

  • Die Soja-Crisps intakt halten; sie sollen als knusprige Punkte wahrnehmbar sein, nicht als Pulver.

  • Der Überzug sollte dünn genug sein, um den feinen Biss des Riegels zu bewahren und die innere Textur nicht zu überdecken.
  • GlutenfreiAusgewogen
    Im App Store laden

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.