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Proteinriegel nach Barebells-Art mit Schokolade, Erdnuss und Karamell

Proteinriegel nach Barebells-Art mit Schokolade, Erdnuss und Karamell
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.9g
gesättigte Fettsäuren4.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke12.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß2.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Mit Schokolade überzogener Proteinriegel mit hohem Proteingehalt sowie moderaten Kohlenhydrat- und Fettwerten. Wahrscheinlich ein Riegel nach Barebells-Art mit Erdnuss- und Karamellstückchen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Proteinriegel mit Schokolade, Erdnuss und Karamell nach Barebells-Art

Vorbemerkung



Dieser Riegel lebt vom Kontrast: ein geschmeidiger Karamellkern, ein klarer Proteinkörper und eine knusprige Schokoladenhülle. Sein Reiz liegt in der Zurückhaltung, nicht im Übermaß; jedes Element ist darauf abgestimmt, Biss, Knack und Balance in einem kompakten 55-g-Format zu bewahren. Das Ergebnis ist eine disziplinierte Konfektkreation, die genussvoll wirkt und zugleich in ihrer Struktur präzise bleibt.

Grundlegendes zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Protein-Konfektriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch nordisch inspiriert

  • Art des Gangs: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 10 Minuten

  • Gesamtzeit: 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Benötigte Utensilien



  • Kleiner Topf

  • Hitzebeständiger Teigschaber

  • Kleine Rührschüssel

  • Digitale Waage

  • 55-g-Riegelform oder eine schmale rechteckige Form mit ähnlichem Volumen

  • Backpapier

  • Feines Sieb


  • Zutaten



    Protein-Karamell-Basis


  • Milchprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 4 g

  • Karamell, 10 g

  • Glycerol, 3 g

  • Erdnuss, 6 g, fein gehackt

  • Soja-Crisp, 4 g


  • Überzug


  • Milchschokoladenüberzug, 10 g

  • Sonnenblumenöl, 0,5 g


  • Zubereitung



  • 1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen und auf ein flaches Tablett stellen. Vor Beginn alle Zutaten exakt abwiegen; der Riegel muss ohne Verzögerung zusammengesetzt werden, sobald die Basis gemischt ist.


  • 2. Das Karamell mit dem Glycerol in einem kleinen Topf bei niedrigster Hitze 1 bis 2 Minuten erwärmen und dabei ständig rühren, bis die Mischung weicher wird und glänzt. Sie soll fließfähig sein, aber nicht so heiß, dass sie Blasen wirft.


  • 3. In einer kleinen Schüssel Milchprotein und Kollagenhydrolysat vermischen. Die warme Karamellmischung zugeben und mit einem Teigschaber kräftig verrühren, bis eine dichte Paste entsteht. Die Masse soll glatt, zusammenhängend und leicht elastisch sein.


  • 4. Erdnuss und Soja-Crisp nur so lange unterheben, bis sie gleichmäßig verteilt sind. Zügig und mit möglichst wenig Bewegung arbeiten, damit der Crisp intakt bleibt und die Mischung nicht fettig wird.


  • 5. Die Mischung fest in die Form drücken und die Oberfläche mit dem Teigschaber glatt streichen. Gut verdichten; der fertige Riegel soll eine saubere Kante haben und kompakt wirken, nicht krümelig.


  • 6. Die Form 10 Minuten kühlen, bis die Basis fest genug ist, um sie ohne Verformung aus der Form zu lösen.


  • 7. Den Milchschokoladenüberzug mit dem Sonnenblumenöl bei sehr niedriger Hitze schmelzen und rühren, bis alles vollständig glatt und fließfähig ist. Die Schokolade soll in einem dünnen, gleichmäßigen Band fließen und einen glänzenden Abschluss behalten.


  • 8. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein Gitter oder Backpapier legen. Den Schokoladenüberzug in einem gleichmäßigen Durchgang über den Riegel gießen oder löffeln, sodass Oberseite und Seiten bedeckt sind. Überschuss abtropfen lassen. Die Hülle soll mit einem feinen, gleichmäßigen Glanz fest werden.


  • 9. Den überzogenen Riegel 10 bis 15 Minuten bei kühler Raumtemperatur stehen lassen, bis die Schokolade fest ist und die Oberfläche beim Anbeißen klar bricht, während das Innere dicht und zäh bleibt.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel im Ganzen auf einem schmalen Teller oder einem mit Backpapier ausgelegten Brett servieren. Die Präsentation soll sauber und direkt sein, mit intakter Schokoladenhülle und klar definierten Kanten. Das richtige Finish ist ein festes Äußeres, das einem zähen Inneren aus Karamell und Erdnuss weicht.

    Hinweise für Profis



  • Das Karamell nur so weit erwärmen, dass es verarbeitbar wird; Überhitzen macht die Basis ölig und schwer formbar.

  • Den Riegel in der Form fest verdichten, um einen dichten Biss und einen sauberen Schnitt zu gewährleisten.

  • Der Schokoladenüberzug soll dünn und gleichmäßig sein; ein zu dicker Überzug verdeckt die Textur des Riegels und macht das Finish schwer.
  • GlutenfreiAusgewogen
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