Αρχική / world / Αμερική / Αργεντινή / Bife a la Parrilla με Chimichurri και ψητή πατάτα

Bife a la Parrilla με Chimichurri και ψητή πατάτα

Bife a la Parrilla με Chimichurri και ψητή πατάτα
Καταγράφηκε από τον/την @z | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 430g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 780 kcal
39% DV
Συνολικά λιπαρά 46.0g
71% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά20.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά6.0g
Κορεσμένα λιπαρά16.0g
Τρανς λιπαρά1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 42.0g
14% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο34.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 48.0g
96% DV
Ζωική πρωτεΐνη43.0g
Φυτική πρωτεΐνη5.0g

Σχετικά

Μερίδα αργεντίνικου ψητού μοσχαριού, συνοδευμένη από παραδοσιακές σάλτσες και μία ψητή πατάτα.

Συστατικά

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη120.0mg22%
Βιταμίνη A20.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg15%
Βιταμίνη B124.5mcg188%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg27%
Νιασίνη (Β3)11.0mg69%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.8mg36%
Βιταμίνη B60.9mg53%
Βιοτίνη (Β7)4.0mcg13%
Φυλλικό οξύ (Β9)35.0mcg9%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K25.0mcg21%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο45.0mg5%
Χρώμιο6.0mcg17%
Χαλκός0.2mcg0%
Ιώδιο18.0mcg12%
Σίδηρος4.8mg27%
Μαγνήσιο65.0mg15%
Μαγγάνιο0.3mg15%
Μολυβδαίνιο14.0mcg31%
Φώσφορος420.0mg60%
Κάλιο980.0mg21%
Σελήνιο42.0mcg76%
Νάτριο720.0mg31%
Ψευδάργυρος8.0mg73%

Μπιφτέκι στη σχάρα με chimichurri και ψητή πατάτα

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτή είναι η αργεντίνικη κουζίνα στην πιο άμεση μορφή της: μοσχάρι πάνω στη φωτιά, πατάτα με στεγνό, αφράτο εσωτερικό και σάλτσες που οξύνουν αντί να καλύπτουν. Το πιάτο βασίζεται στην αντίθεση—καψάλισμα, αλάτι, πλούσια γεύση και οξύτητα σε απόλυτα ακριβή αναλογία. Όταν παρασκευάζεται σωστά, δεν είναι χωριάτικο φαγητό· είναι πειθαρχημένη μαγειρική με γενναιόδωρο πνεύμα.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Πιάτο με ψητό κρέας

  • Κουζίνα ή προέλευση: Αργεντίνικη

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 430 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Ψησταριά με κάρβουνα ή βαρύ τηγάνι γκριλ

  • Φούρνος

  • Ταψί ψησίματος

  • Θερμόμετρο άμεσης ένδειξης

  • Μικρό κατσαρολάκι ή πυρίμαχο μπολ για το ζέσταμα των σαλτσών

  • Λαβίδα

  • Επιφάνεια ή πιάτο για ξεκούραση


  • Υλικά



    Κύρια συστατικά


  • 220 g μοσχαρίσια μπριζόλα στη σχάρα

  • 180 g ψητή πατάτα

  • 20 g σάλτσα chimichurri

  • 10 g παραδοσιακή σάλτσα


  • Μέθοδος



  • 1. Ετοιμάστε την πατάτα.

  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Τοποθετήστε την ψητή πατάτα 180 g σε ένα ταψί ψησίματος και ψήστε για 30 έως 40 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος, μέχρι η φλούδα να είναι στεγνή και το κέντρο να υποχωρεί πλήρως στην άκρη ενός μαχαιριού. Η σάρκα πρέπει να είναι αφράτη και εντελώς τρυφερή, χωρίς καμία αντίσταση στον πυρήνα.

  • 2. Ψήστε το μοσχάρι.

  • Αλατοπιπερώστε ελαφρά τη μοσχαρίσια μπριζόλα 220 g αν αυτό απαιτείται από την αναφορά του πιάτου και έπειτα ψήστε τη σε δυνατή φωτιά για 2 έως 4 λεπτά από κάθε πλευρά, ανάλογα με το πάχος, μέχρι να ροδίσει βαθιά εξωτερικά και να φτάσει στο επιθυμητό σημείο ψησίματος. Για μέτριο προς ωμό αποτέλεσμα, αποσύρετε τη μπριζόλα στους 52°C έως 54°C εσωτερικής θερμοκρασίας· για μέτριο, αποσύρετέ τη στους 57°C έως 60°C. Αφήστε τη να ξεκουραστεί για 5 λεπτά ώστε να σταθεροποιηθούν οι χυμοί και να χαλαρώσει το κρέας.

  • 3. Ζεστάνετε τις σάλτσες.

  • Φέρτε τη σάλτσα chimichurri 20 g και την παραδοσιακή σάλτσα 10 g σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστάνετέ τες πολύ απαλά για 1 έως 2 λεπτά αν προορίζονται να σερβιριστούν ελαφρώς χλιαρές. Πρέπει να παραμείνουν ρευστές και ζωηρές, όχι τόσο ζεστές ώστε να αμβλυνθεί ο χαρακτήρας τους.

  • 4. Ολοκληρώστε την πατάτα.

  • Χαράξτε την ψητή πατάτα κατά μήκος. Ανοίξτε τη ελαφρά με την άκρη ενός μαχαιριού ώστε το εσωτερικό να αχνίσει και να αφρατέψει. Η σάρκα πρέπει να παραμείνει ακέραιη αλλά μαλακή, με στεγνή, αφράτη υφή και όχι υγρή.

    Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε την ψητή πατάτα ελαφρώς εκτός κέντρου σε ένα ζεστό πιάτο και βάλτε δίπλα τη μπριζόλα στη σχάρα, αφήνοντας τη ροδισμένη επιφάνεια ορατή. Ρίξτε με κουτάλι το chimichurri πάνω στο μοσχάρι ή δίπλα του και ολοκληρώστε με την παραδοσιακή σάλτσα ως διακριτική έμφαση. Το πιάτο πρέπει να διαβάζεται ως ισορροπημένο και σκόπιμο: πρώτα το κρέας, δεύτερη η πατάτα, οι σάλτσες ως η τελική φωτεινή νότα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Η μπριζόλα πρέπει να έχει έντονο ρόδισμα αλλά ποτέ να μην έχει παραψηθεί· η κρούστα και ο χρόνος ξεκούρασης καθορίζουν την τελική ποιότητα.

  • Η πατάτα πρέπει να ψηθεί μέχρι η φλούδα να στεγνώσει πλήρως, αλλιώς θα δείχνει βαριά δίπλα στο κρέας.

  • Κρατήστε τις σάλτσες διακριτές στη γεύση και στην τοποθέτηση ώστε το πιάτο να διατηρεί την αργεντίνικη καθαρότητά του.
  • Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store