Αρχική / world / Ευρώπη / Βέλγιο / Ολόκληρο λεμόνι κονφί

Ολόκληρο λεμόνι κονφί

Ολόκληρο λεμόνι κονφί
Καταγράφηκε από τον/την @t | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 120g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 35 kcal
2% DV
Συνολικά λιπαρά 0.3g
0% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.1g
Κορεσμένα λιπαρά0.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 11.0g
4% DV
Εδώδιμες ίνες3.6g
Άμυλο4.4g
Σάκχαρα3.0g
Πρωτεΐνη 1.3g
3% DV
Φυτική πρωτεΐνη1.3g

Σχετικά

Μοιάζει με ολόκληρο λεμόνι. Έχει λίγες θερμίδες και λιπαρά, μέτρια ποσότητα υδατανθράκων και καλή συμβολή σε βιταμίνη C.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη6.5mg1%
Βιταμίνη A1.0mcg0%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg4%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.0mg2%
Νιασίνη (Β3)0.1mg1%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.2mg5%
Βιταμίνη B60.1mg6%
Βιοτίνη (Β7)1.5mcg5%
Φυλλικό οξύ (Β9)13.0mcg3%
Βιταμίνη C63.0mg70%
Βιταμίνη E0.2mg1%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο31.0mg3%
Χαλκός45.0mcg5%
Σίδηρος0.7mg4%
Μαγνήσιο10.0mg2%
Φώσφορος19.0mg3%
Κάλιο166.0mg4%
Σελήνιο0.5mcg1%
Νάτριο2.0mg0%
Ψευδάργυρος0.1mg1%

Ολόκληρο λεμόνι διατηρημένο με τη δική του φωτεινότητα

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτή είναι μια μελέτη στην εγκράτεια: το λεμόνι παρουσιάζεται ολόκληρο, μεταμορφωμένο με προσεκτική θερμότητα σε κάτι εύκαμπτο, αρωματικό και βαθιά ευωδιαστό. Η αξία του έγκειται στη διατήρηση της ουσιώδους καθαρότητας του φρούτου, ενώ η οξύτητα μαλακώνει σε ένα καθαρό, ζωηρό τελείωμα. Όταν σερβίρεται σωστά, λειτουργεί ταυτόχρονα ως υλικό και ως δήλωση.

Βασικά στοιχεία της συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Προετοιμασία φρούτου

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη

  • Τύπος γεύματος: Συνοδευτικό ή γαρνιτούρα

  • Απόδοση: 1 ολόκληρο λεμόνι

  • Μέγεθος μερίδας: 120 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 45 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός


  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Κοφτερό μαχαίρι

  • Κουτάλι ανθεκτικό στη θερμότητα

  • Μικρό πιάτο ή καπάκι για να παραμένει το λεμόνι βυθισμένο


  • Υλικά


    Κύριο υλικό


  • Λεμόνι, ολόκληρο και αξεφλούδιστο: 120 g


  • Μέθοδος


  • 1. Τοποθετήστε το ολόκληρο λεμόνι σε ένα μικρό κατσαρολάκι και καλύψτε το με νερό κατά 20 g. Φέρτε το νερό σε πολύ ήπιο σιγοβράσιμο σε μέτρια φωτιά, έπειτα χαμηλώστε τη φωτιά και διατηρήστε ένα ανεπαίσθητο σιγοβράσιμο για 30 λεπτά. Το λεμόνι πρέπει να μαλακώσει ελαφρά και η φλούδα να γίνει γυαλιστερή και τρυφερή χωρίς να σκιστεί.

  • 2. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το λεμόνι να σταθεί στο καυτό νερό για 5 λεπτά. Αυτό σταθεροποιεί τη σάρκα και εξισορροπεί την υφή μέχρι το κέντρο.

  • 3. Βγάλτε το λεμόνι από το νερό και αφήστε το να κρυώσει ίσα ώστε να μπορείτε να το πιάσετε. Το φρούτο πρέπει να είναι εύκαμπτο σε ελαφριά πίεση, με τη φλούδα να υποχωρεί καθαρά στο μαχαίρι.

  • 4. Σερβίρετε το λεμόνι ολόκληρο ή κόψτε το στο τραπέζι για να απελευθερώσει το άρωμά του. Η σάρκα πρέπει να είναι ζουμερή, φωτεινή και μαλακωμένη, με την πικράδα μετριασμένη αλλά ακόμη παρούσα.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε το λεμόνι μόνο του σε ένα μικρό πιάτο ή ακουμπήστε το ελαφρά στο δικό του διχτάκι, αν το σερβίρετε ως οπτική αναφορά στην αρχική του μορφή. Παρουσιάστε το απλά, χωρίς γαρνιτούρα, ώστε η καθαρότητα του φρούτου να παραμείνει στο επίκεντρο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Το λεμόνι πρέπει να παραμείνει ακέραιο· οποιαδήποτε ρήξη κατά το μαγείρεμα θα αμβλύνει τον τελικό χαρακτήρα. Κρατήστε το σιγοβράσιμο ήπιο, ποτέ έντονο, ώστε η φλούδα να μαλακώσει πριν αρχίσει να διαλύεται η σάρκα. Το τελικό φρούτο πρέπει να είναι τρυφερό, ευωδιαστό και πλήρως αναγνωρίσιμο ως λεμόνι, αλλά με πιο ήπια, πιο στρογγυλεμένη αιχμή.
    VeganΧορτοφαγικήPaleoΜεσογειακήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30
    Λήψη στο App Store