μπιφτέκι κοτόπουλου
Το μπιφτέκι κοτόπουλου είναι πανέ ή διαμορφωμένο προϊόν κοτόπουλου με 221 θερμίδες ανά 100g και χολίνη. Ταιριάζει σε γρήγορα σάντουιτς ή μπέργκερ.
Σχετικά
Το μπιφτέκι κοτόπουλου είναι επεξεργασμένο προϊόν πουλερικών από κιμά κοτόπουλου, συχνά καρυκευμένο και διαμορφωμένο σε μπιφτέκι για τηγάνι, ψήσιμο στον φούρνο ή στη σχάρα. Έχει ήπια αλμυρή γεύση και χρησιμοποιείται συχνά σε σάντουιτς, μπέργκερ και γρήγορα γεύματα με έμφαση στην πρωτεΐνη.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
221 kcal
11% DV
Συνολικά λιπαρά
12.6g
19% DV
Βιταμίνη D3.2g
Βιταμίνη K5.0g
Θειαμίνη (Β1)3.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
11.5g
4% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)0.5g
Βιταμίνη B120.8g
Βιοτίνη (Β7)10.2g
Πρωτεΐνη
15.8g
32% DV
Ζωική πρωτεΐνη15.8g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 58.0mg | 11% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 5% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 11% | |
| Νιασίνη (Β3) | 5.8mg | 36% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 16% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 19% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 9.0mcg | 2% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.6mg | 4% | |
| Βιταμίνη K | 1.2mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 18.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 60.0mcg | 7% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 22.0mg | 5% | |
| Φώσφορος | 145.0mg | 21% | |
| Κάλιο | 260.0mg | 6% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 520.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 1.3mg | 12% |
Συνταγές με μπιφτέκι κοτόπουλου (3)
Slider με παναρισμένο κοτόπουλο, τσένταρ, κροκέτες, κέτσαπ και τοστ με τυρί
838 kcal
Μπέργκερ κοτόπουλου πανέ σε ψωμάκι με σουσάμι
470 kcal
McDonald's crispy chicken burger με τηγανητές πατάτες
613 kcal