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Bife a la parrilla con chimichurri y papa asada

Bife a la parrilla con chimichurri y papa asada
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Información nutricional

Por porción de 430 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 780 kcal
39% DV
Grasa total 46.0g
71% DV
Grasas monoinsaturadas20.0g
Grasas poliinsaturadas6.0g
Grasas saturadas16.0g
Grasas trans1.0g
Carbohidratos totales 42.0g
14% DV
Fibra5.0g
Almidón34.0g
Azúcares4.0g
Proteína 48.0g
96% DV
Proteína animal43.0g
Proteína vegetal5.0g

Acerca de

Una porción de bife a la parrilla al estilo argentino, acompañada de salsas tradicionales y una papa asada.

Ingredientes

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina120.0mg22%
Vitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)11.0mg69%
Ácido pantoténico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K25.0mcg21%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio45.0mg5%
Cromo6.0mcg17%
Cobre0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro4.8mg27%
Magnesio65.0mg15%
Manganeso0.3mg15%
Molibdeno14.0mcg31%
Fósforo420.0mg60%
Potasio980.0mg21%
Selenio42.0mcg76%
Sodio720.0mg31%
Zinc8.0mg73%

Bife a la Parrilla con Chimichurri y Papa Asada

Nota introductoria



Esta es la mesa argentina en su forma más directa: carne vacuna al fuego, papa con un interior seco y cede al partirla, y salsas que realzan en lugar de ocultar. El plato depende del contraste: tostado, sal, untuosidad y acidez mantenidos en proporción exacta. Cuando se hace correctamente, no es comida rústica; es cocina disciplinada con un espíritu generoso.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Plato de carne a la parrilla

  • Cocina u origen: Argentina

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rinde: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 430 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 30 minutos

  • Tiempo total: 40 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo



  • Parrilla de carbón o sartén grill pesada

  • Horno

  • Bandeja para hornear

  • Termómetro de lectura instantánea

  • Cazo pequeño o bol resistente al calor para templar las salsas

  • Pinzas

  • Tabla o plato para reposar


  • Ingredientes



    Componentes principales


  • 220 g de bife de res a la parrilla

  • 180 g de papa asada

  • 20 g de salsa chimichurri

  • 10 g de salsa tradicional


  • Método



  • 1. Preparar la papa.

  • Calienta el horno a 220°C. Coloca la papa asada de 180 g en una bandeja para hornear y hornéala durante 30 a 40 minutos, según el tamaño, hasta que la piel esté seca y el centro ceda por completo a la punta de un cuchillo. La pulpa debe quedar esponjosa y completamente tierna, sin resistencia en el centro.

  • 2. Cocinar la carne.

  • Sazona ligeramente el bife de res de 220 g si así lo requiere la referencia del plato, luego ásalo a la parrilla a fuego alto durante 2 a 4 minutos por lado, según el grosor, hasta que esté bien dorado por fuera y cocido al punto deseado. Para un punto menos, retira el bife a una temperatura interna de 52°C a 54°C; para punto medio, retíralo a 57°C a 60°C. Déjalo reposar 5 minutos para que los jugos se asienten y la carne se relaje.

  • 3. Templar las salsas.

  • Lleva los 20 g de salsa chimichurri y los 10 g de salsa tradicional a temperatura ambiente, o caliéntalos muy suavemente durante 1 a 2 minutos si se pretende servirlos apenas tibios. Deben mantenerse fluidos y vivos, no tan calientes como para apagar su carácter.

  • 4. Terminar la papa.

  • Abre la papa asada a lo largo. Ábrela ligeramente con la punta de un cuchillo para que el interior libere vapor y se afloje. La pulpa debe permanecer intacta pero suave, con una textura seca y esponjosa en lugar de húmeda.

    Emplatado y servicio



    Coloca la papa asada ligeramente fuera del centro en un plato caliente y pon el bife a la parrilla a su lado, dejando visible la superficie dorada. Sirve el chimichurri sobre la carne o al lado, y termina con la salsa tradicional como un acento medido. El plato debe leerse como equilibrado y deliberado: primero la carne, después la papa, y las salsas como la nota brillante final.

    Notas profesionales



  • El bife debe quedar intensamente dorado, pero nunca pasado de cocción; la costra y el tiempo de reposo definen la calidad final.

  • La papa debe hornearse hasta que la piel esté completamente seca; de lo contrario, resultará pesada junto a la carne.

  • Mantén las salsas diferenciadas tanto en sabor como en ubicación para que el plato conserve su claridad argentina.
  • Sin glutenSin lácteosEquilibrada
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