Información nutricional
Por porción de 300 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas0.2g
Grasas poliinsaturadas0.3g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales
45.0g
Fibra6.0g
Almidón2.0g
Azúcares35.0g
Proteína vegetal2.0g
Bol de frutas del huerto con surtido de fruta fresca
Nota introductoria
Este es un estudio de la frescura, no del adorno. El éxito de un bol de fruta reside en la precisión del punto de maduración, la limpieza del corte y el equilibrio de textura de una pieza a otra. Servido correctamente, debe saber armonioso, brillante y naturalmente completo.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Preparación de fruta
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de servicio: Desayuno, postre ligero o tentempié
Rendimiento: 1 bol
Tamaño de la ración: 300 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Bol para mezclar
Bol para servir
Ingredientes
Fruta
Fruta variada, madura y bien fría: 300 g
Método
1. Inspecciona la fruta variada y desecha cualquier pieza golpeada o demasiado madura. La fruta debe ser fragante, lo bastante firme como para mantener su forma y estar completamente madura.
2. Si es necesario, recorta, pela, retira las semillas o separa la fruta en gajos, y córtala en piezas de tamaño de bocado y de tamaño similar. Procura hacer cortes limpios que preserven el jugo y la estructura.
3. Coloca la fruta preparada en un bol para mezclar y remueve con suavidad una o dos veces, solo lo justo para distribuir las piezas de manera uniforme sin aplastarlas.
4. Pasa la fruta a un bol de servicio, colocándola de modo que los colores y las formas sigan siendo distintos. El bol terminado debe verse abundante pero controlado, sin exceso de líquido acumulado en la base.
Emplatado y servicio
Sirve de inmediato en un bol frío. La fruta debe quedar en un montículo ordenado, con una definición clara entre las piezas, brillante por sus jugos naturales y por los bordes recién cortados.
Notas profesionales
Usa fruta en su punto óptimo de maduración; este plato no disimula una calidad deficiente. Corta todas las piezas a un tamaño uniforme para que el bol se coma de manera equilibrada y se presente con precisión. Sirve enseguida, mientras la fruta esté fría y su textura se mantenga crujiente y viva.