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Compota fría de frutos rojos con poco azúcar

Compota fría de frutos rojos con poco azúcar
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Información nutricional

Por porción de 150 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 75 kcal
4% DV
Grasa total 1.0g
2% DV
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Proteína 1.0g
2% DV

Acerca de

Un bol sencillo y fresco de frutos rojos variados, servido como tentempié ligero o postre. Naturalmente dulce y jugoso, se puede tomar solo o con yogur o granola.

Ingredientes

Compota veraniega de frutos rojos, fría y apenas endulzada

Nota introductoria


Esta es una compota en su forma más disciplinada: fruta ablandada solo lo justo para que libere sus jugos, conservando al mismo tiempo su forma y viveza. Servida fría, ofrece claridad en lugar de pesadez, con el perfume natural de los frutos rojos guiando cada bocado. El resultado debe ser brillante, ligeramente almibarado y limpio en el paladar.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Compota de fruta

  • Cocina u origen: Europea clásica

  • Tipo de plato: Desayuno o postre

  • Rendimiento: 1 cuenco

  • Tamaño de la ración: 150 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 13 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cazo pequeño de fondo grueso

  • Espátula de silicona

  • Colador de malla fina, opcional

  • Cuenco para servir


  • Ingredientes


    Compota de frutos rojos


  • 150 g de frutos rojos variados


  • Método


  • 1. Coloca los frutos rojos en un cazo pequeño de fondo grueso a fuego medio. Caliéntalos durante 2 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que empiecen a brillar y a soltar una pequeña cantidad de jugo.

  • 2. Continúa cocinando de 4 a 6 minutos, removiendo con suavidad de vez en cuando, hasta que la fruta se ablande y los jugos se reduzcan a un sirope ligero y brillante. Algunas bayas deben permanecer enteras; la compota no debe deshacerse hasta convertirse en un puré.

  • 3. Si se desea un acabado más fino, pasa la compota por un colador de malla fina mientras aún esté tibia, presionando solo ligeramente, lo justo para extraer los jugos de la fruta. Para un cuenco más rústico, déjala tal cual.

  • 4. Pásala de inmediato a un cuenco y deja que se enfríe durante 5 minutos. La compota debe asentarse hasta alcanzar una consistencia que pueda tomarse con cuchara, con la fruta tierna y el sirope ligeramente espesado.


  • Emplatado y servicio


    Sirve la compota a cucharadas en un cuenco poco profundo, formando una capa ordenada y dejando que la fruta repose de manera natural en lugar de amontonarla. Sírvela templada o fría, según el acabado deseado, con el sirope distribuido de manera uniforme alrededor de los frutos rojos.

    Notas profesionales


    Usa frutos rojos en su punto óptimo de maduración; la fruta poco madura tendrá un sabor débil y requerirá una cocción excesiva. Mantén el fuego moderado para que la fruta se ablande sin perder definición. La compota terminada debe tener un sabor vivo, limpio y solo ligeramente concentrado.
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