Bastones de jícama fríos

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Información nutricional
Por porción de 180 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas0.0g
Grasas poliinsaturadas0.1g
Grasas saturadas0.0g
Carbohidratos totales
16.2g
Fibra8.8g
Almidón4.0g
Azúcares3.4g
Proteína vegetal1.3g
Acerca de
Jícama cruda cortada en bastones; una raíz crujiente, baja en calorías y rica en fibra, con carbohidratos moderados y muy poca grasa y proteína.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 22.2mg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 5% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 36.6mg | 41% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 22.0mg | 2% | |
| Cobre | 86.0mcg | 10% | |
| Hierro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesio | 22.0mg | 5% | |
| Fósforo | 33.0mg | 5% | |
| Potasio | 270.0mg | 6% | |
| Selenio | 1.3mcg | 2% | |
| Sodio | 7.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% | |
Bastones de jícama fríos con dulzor natural crujiente
Nota introductoria
Esta es la jícama en su forma más pura: fresca, limpia y discretamente refrescante. El plato depende por completo de la precisión del corte y de la temperatura, para que la textura se mantenga crujiente y el sabor siga siendo vivo y sutil. Servida bien fría, ofrece un crujido firme y jugoso tan elegante como sencillo.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Preparación de verdura cruda
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Entrante o limpiador del paladar
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 180 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Pelador de verduras
Bandeja pequeña o plato frío
Ingredientes
180 g de jícama, pelada y recortada
Método
1. Coloca la jícama sobre una tabla de cortar y retira por completo la piel exterior gruesa, dejando al descubierto la pulpa pálida del interior. Recorta cualquier borde seco o fibroso para que la superficie quede limpia y uniforme.
2. Corta la jícama en bastones uniformes, de aproximadamente 1 cm de grosor y de 6 a 8 cm de largo. Mantén los cortes precisos para que las piezas presenten una forma prolija y consistente y ofrezcan un crujido limpio al morder.
3. Coloca los bastones en una sola capa sobre una bandeja o un plato frío. Refrigera durante 10 minutos, solo el tiempo suficiente para reafirmar la pulpa y acentuar la textura.
4. Pasa la jícama al plato de servicio. La textura final debe ser crujiente, jugosa y fresca, con un dulzor limpio y suave y sin blandura en el centro.
Emplatado y servicio
Sirve la jícama en una disposición sobria y uniforme, con los bastones alineados en lugar de dispersos. La presentación debe transmitir frescura, sencillez y precisión, destacando la claridad natural y el crujido de la verdura.
Notas profesionales
El corte uniforme es esencial; las piezas irregulares perjudican tanto la textura como la presentación.
Enfriarla antes de servir mejora el crujido y aporta al plato la frescura prevista.
Usa solo jícama completamente pelada; cualquier resto de piel apagará la textura y el sabor.VeganaVegetarianaPaleoSin glutenSin lácteosWhole30Equilibrada