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Cangrejo al vapor

Cangrejo al vapor
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Información nutricional

Por porción de 600 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 582 kcal
29% DV
Grasa total 12.0g
18% DV
Grasas monoinsaturadas4.8g
Grasas poliinsaturadas2.4g
Grasas saturadas2.4g
Carbohidratos totales 0.0g
0% DV
Proteína 102.0g
100% DV
Proteína animal102.0g

Acerca de

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina390.0mg71%
Folato (B9)306.0mcg77%
Niacina (B3)7.8mg49%
Ácido pantoténico (B5)3.0mg60%
Riboflavina (B2)0.6mg46%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B1254.0mcg2250%
Vitamina B60.6mg35%
Vitamina D2.0mcg10%
Vitamina E2.4mg16%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio720.0mg72%
Cobre4800.0mcg533%
Hierro6.0mg33%
Magnesio180.0mg43%
Fósforo1500.0mg214%
Potasio1800.0mg38%
Selenio252.0mcg458%
Sodio3240.0mg141%
Zinc42.0mg382%

Cangrejo al vapor con su esencia natural

Nota introductoria



Este es el cangrejo en su forma más pura: dulce, salino y delicadamente firme, realzado por nada más que una cocción al vapor cuidadosa y un control preciso del tiempo. El plato depende por completo de la calidad del cangrejo y de la precisión del cocinero, pues cuando se manipula correctamente, su carne se mantiene suculenta, limpia e inequívocamente marina. Es un ejercicio de contención, donde la técnica está al servicio del sabor en lugar de ocultarlo.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Marisco

  • Cocina u origen: Costera clásica

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 plato

  • Tamaño de la ración: 600 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 15 minutos

  • Tiempo total: 25 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Vaporera grande u olla con tapa con rejilla para cocción al vapor

  • Bandeja o fuente poco profunda para manipular el cangrejo

  • Pinzas

  • Temporizador de cocina


  • Ingredientes



    Ingrediente principal



  • Cangrejo entero, limpio si es necesario: 600 g


  • Método



  • 1. Lleve la vaporera a ebullición constante a fuego alto y luego reduzca el fuego para mantener un flujo de vapor fuerte y uniforme. El entorno de cocción al vapor debe estar completamente activo antes de introducir el cangrejo.


  • 2. Coloque el cangrejo sobre la rejilla de la vaporera en una sola capa. Tape de inmediato y cocine al vapor durante 15 minutos. El caparazón debe volverse completamente opaco y brillante, y el cangrejo debe sentirse firme al levantarlo con las pinzas.


  • 3. Retire el cangrejo de la vaporera y déjelo reposar 2 minutos antes de servir. La carne debe estar caliente, húmeda y apenas cuajada, sin que quede translucidez.


  • Emplatado y servicio



    Transfiera el cangrejo a un plato de servicio caliente o a una fuente poco profunda. Preséntelo entero e intacto, dejando que el caparazón y sus jugos naturales definan el plato. Sirva de inmediato, cuando la carne esté en su punto más tierno y aromático.

    Notas profesionales



    Mantenga el vapor vigoroso, pero no violento; un vapor irregular debilita la textura. No lo cocine en exceso, ya que la carne del cangrejo se contrae rápidamente y pierde dulzor. El cangrejo terminado debe separarse limpiamente del caparazón, mantenerse jugoso y saber puramente a mar.
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